主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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重心放在后脚跟是另外一个训练体系要领，做对了同样很累。那要求重心后移到将要摔倒的临界点，全身的筋是抽紧了的，骨架连成了一根棍子，所以会有“沙地立杆”的效果。
大家觉得轻松，是因为还没做到位。有朋友体会到的“坐满脚跟”，实际只是体重压在腿上，没有起到锻炼的效果。
相比起来，重心在前脚掌是比较舒适的。
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😄多谢云兄，感激不尽。^_^ 功不唐捐 字0 2005-07-07 08:48:35
鲜花！ 1 matrix 字268 2005-07-07 04:03:42
龙兄，图片中的那位师兄示范的桩架是偏高，适中，还是偏低。 1 lifeng 字96 2005-07-07 02:52:08
05/07/07 站桩60分钟 胸隔膜略下处的脊柱有酸疼感, 正常吗? 1 饭否饭缶 字895 2005-07-07 01:44:28
答复饭兄 1 热血龙魂 字401 2005-07-07 12:38:44
