主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

前段时间事务缠身, 前天一发狠,站了两个40分钟, 之间间隔2小时. 头一个40站完后, 由背至肩再沿者手臂外侧一直到大拇指和食指, 肌肉酸麻. 第二个40站下来, 就没觉得很酸了. 我发现, 如果重心偏后一点比较省力. 但看了龙兄的贴子之后, 才知道重心要靠前.

昨天太累, 没练.

今天订了一小时的目标, 站下去后发现可能桩有点低, 加上有意识的重心靠前, 怀疑自己的姿势不对. 理由是胸隔膜略下一点的那一小段脊柱有酸疼感.

我没有过于频繁地调整姿势, 就当作是先过腿劲这一关好了. 开始的一段时间, 站得犯困, 出汗. 后来汗流完了, 人也不困了. 下桩后人倍精神. 对付腿抖我的经验是, 让它抖, 享受这种抖, 并略作调整. 结果就不抖了. 好多次我都产生了一种错觉, 我可以站到天亮, 呵呵. 云兄说的好, 要用游戏的心态来练.

有两个问题烦劳龙兄了.

1就是脊柱酸疼的问题, 是否说明我姿势不正确?

2就是无发理解骨盆上翻和尾闾骨微微向前向上卷. 有时候我一用意念让命门后凸, 腰胯间的骨架就”嘎吱”的向后动一下. 这是否说明, 这”嘎吱”一下之后的姿势才是对的?