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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 答复永远兄弟

关于胸口憋闷,还是胸部肌肉没放松,估计还是疲劳关没过的原因。很可能是开始站桩时姿势调整好了,然后开始放松,时间一长,身体一疲劳,尤其是腿一疲劳,就容易紧张,腿紧张就带动上身紧张,这样本来放松的肌肉又都紧张起来了,背部酸疼也是紧张的原因,一疲劳就紧张,感觉到疲劳,用意识松。疲劳关一定要过,这个没有捷径,苦练!站桩的时候,要体会身体的感觉,只要感觉那里发紧,就马上用意识放松。不要急促呼吸,呼吸还是要绵长,而且应该是用鼻子呼吸。呼吸不用有意识的体会,不是说过自然而然了吗?给你一个窍门,忘记呼吸!!!

手的感觉挺好,继续体会吧,不用管它,你出的这种现象已经把浑圆桩的内容提前预习了一部分,呵呵,跳级啊!

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