主题：【原创】养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子

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我认为的也是我正在做的健康饮食

先将我认为的也是我在做的健康饮食（结论）写在这里，但这个是我个人的感受，每个个体可以通过自己的情况调整：

1）低碳高脂中蛋白（不计卡路里），

2）好油（动物油），不吃植物油和植物黄油，（除椰子油等饱和脂肪植物油），

3）不喝奶（各种）包括超市酸奶，它加糖多，甚至灭活菌类了。

4）吃蔬菜，不吃面食，水果（牛油果除外）

5）自己发酵食品，（酸奶和酸菜）。偶尔买纳豆。

6）饥饿的感觉，大部分时间一日两餐，一两个月辟谷几天。

当然，还有偶尔的锻炼（有一段时间懒了。。。)回头再写。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友