主题:【原创】养生漫谈:从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子
抱歉,又借用了可能认为是中医的词汇,“治未病”。
虽然这个词对于国人来说,已经很熟悉了,受中医故,可能很多人不以为然。但是,这个思路:
能在2000年前(或更早)的黄帝内经中提出,我觉得还是很了不起的,比喻也够深刻。
但是,如何治未病呢?没有生病,没有症态,就没有效果,没有反馈,你怎么知道做的对不对呢?
这里面还真有点两难,这也是中国古代很大的智慧,相似的一个例子,孙子兵法上说
对于我等俗人,看不透历史,那该如何执行”治未病“呢?
这里有一个偷懒的方法。
我的另一个偶像芒格曾经说过,
类似的,养生的目标可以这样:
1)保持肌肉和骨骼健壮 ,说白了,就是一定的运动能力,(老年跌骨折后卧床中身体急剧变差,最后去世。)
2)避免糖尿病 :随着年龄增长,机率大增。更重要的是影响人体所有机能。
3)避免高血压,心血管疾病,中风....此是一类,造成急性死亡
4)避免老年痴呆
5)避免癌症
6)避免关节炎
7)良好心态
所有这些,我们现在就开始防治。
只是这些慢性病,发达国家也拿它没有办法,而且造成了严重的医保负担。
随着分子生物层次的研究不断进展,发现饮食,运动因素对这些慢性病有着重要影响。其实这是明摆着的,只是现在从分子,基因,信号通路的层次上,再次发现了它,但由于理解得进一步透彻,从中得到了一些饮食建议,然后与流行病学(统计方法)相互印证,总算看到点新的进展。
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🙂Cynthia Kenyon的饮食 9 钓者任公子 字1217 2018-09-11 10:39:36
🙂这个基因减法长寿觉得很不好理解 1 铁手 字199 2018-10-23 23:45:27
🙂河里有神文怀疑基因开关导致衰老~~~ 钓者任公子 字57 2018-10-24 05:01:46
🙂如何“治未病”?
🙂我认为的也是我正在做的健康饮食 12 钓者任公子 字687 2018-08-31 09:40:29
🙂这个应该算是减肥饮食 4 武工队 字412 2018-09-14 15:13:11
🙂有两点疑问 3 junlia 字30 2018-09-01 12:22:07
🙂简答 3 钓者任公子 字129 2018-09-01 20:05:42