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主题:【原创】养生漫谈:从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子

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家园 如何“治未病”?

抱歉,又借用了可能认为是中医的词汇,“治未病”。

虽然这个词对于国人来说,已经很熟悉了,受中医故,可能很多人不以为然。但是,这个思路:

是故圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎

能在2000年前(或更早)的黄帝内经中提出,我觉得还是很了不起的,比喻也够深刻。

但是,如何治未病呢?没有生病,没有症态,就没有效果,没有反馈,你怎么知道做的对不对呢?

这里面还真有点两难,这也是中国古代很大的智慧,相似的一个例子,孙子兵法上说

善战者,无智名,无勇功

对于我等俗人,看不透历史,那该如何执行”治未病“呢?

这里有一个偷懒的方法。

我的另一个偶像芒格曾经说过,

如果我知道自己会死在哪里,我就永远不去那个地方”

类似的,养生的目标可以这样:

1)保持肌肉和骨骼健壮 ,说白了,就是一定的运动能力,(老年跌骨折后卧床中身体急剧变差,最后去世。)

2)避免糖尿病 :随着年龄增长,机率大增。更重要的是影响人体所有机能。

3)避免高血压,心血管疾病,中风....此是一类,造成急性死亡

4)避免老年痴呆

5)避免癌症

6)避免关节炎

7)良好心态

所有这些,我们现在就开始防治。

只是这些慢性病,发达国家也拿它没有办法,而且造成了严重的医保负担。

随着分子生物层次的研究不断进展,发现饮食,运动因素对这些慢性病有着重要影响。其实这是明摆着的,只是现在从分子,基因,信号通路的层次上,再次发现了它,但由于理解得进一步透彻,从中得到了一些饮食建议,然后与流行病学(统计方法)相互印证,总算看到点新的进展。

通宝推:铁手,本嘉明,
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