主题：【整理】中医诊断秘笈——秘中秘 -- 迷途笨狼

你我目前的运动量，其实已经“过量”了，不然身体不会有“反抗”。但权衡利弊，我宁可维持这种过量状态。我有一个校友，也在多伦多，年纪比你小几岁，体重几乎一样，从中学就打篮球，到今天每周都还在打，而且还跳交谊舞拉丁舞等等，柔韧性和运动伤害知识都很好，也不喝酒，几年前还是遇到过相当严重的膝伤。我这位朋友的整体条件应该还比您略优，所以你遇到一些拉伤，我觉得正常。上一篇里我没有建议您减量，原因很简单，我认为养生，其实是一个“零和游戏”，我们“压榨”了身体的某一部分，换来了另外一些部分的安宁。任何人过了25岁以后，幻想能找到一个十全十美的养生方法，是不可能的，只有“冷酷地取舍”。不要迷信中国古代的养生术（那些玄玄叨叨的骗人东西），下笨功夫，每天（或经常）一定的运动量，活血化淤，这样身体的脏器组织不容易积累慢性病的隐患，即便因此关节组织“抗议”了，也只能硬性压制下去，尽量“安抚”，因为毕竟将来动一个膝盖手术，比肚子上开个膛，伤害要小多了。

这也是我不喜欢中国哲学的地方，中国人的“智慧”，跟犹太人底子是一样的，就是觉得老子特聪明，能够占尽便宜，总以为有“大道”，悟了就无所不能，就十全十美。没有的，西方说“天下没有免费的午餐”，就是说不可能有“完美的获得”。即便对待自己的身体，也要面对现实，敢于“破”一些，其他的才“立”得住，“立”得长久。

以您的体重，即便身高1.85米，那也是偏重一点了，有些慢性病老年病，可能已经在“跃跃欲试”了，一个字，“打”，打下去，没有什么可以姑息的，哪怕付出一点代价。

缓解肌肉拉伤，以及这种膝盖软组织的过度使用，一个方法是到温水游泳池里，在浅水区绕行，就是在水里走，我那位朋友就是靠这个治好的。

具体到我个人，我非常感谢这个楼里，大家的话，开拓了我的眼界，也补充了很多非常及时的知识。我还会按对我最方便，感觉最舒服的方法，维持运动量（甚至要加码，看来我原来的运动量确实不足），比如说改为一半时间去游泳。但不管用什么方法，想要健康就要付一点代价，这是正常的，合理的，应该的。如果这个“代价”最后还是回到我“亲爱的膝盖”，那我也只能对不起了。一个国家领导人，如果幻想讨好所有国民，是做不了事情的，所谓“良医即良相”，我想最首要的，就是这个道理吧。

所以你偶尔拉伤一下也没什么，不要因噎废食，才是大原则。建立锻练的习惯很难，放弃就太容易了。