主题：【立此存照】锻炼身体，好好学习 -- 流江河

热心教学和科研，学习农民好榜样，爱护家人不忘本，好的经验大家享。

仿效关中农民，锻炼身体，好好学习。

1.基本参数：

年龄：快38了

身高：170厘米

质量：157.8磅

三围：有关部门审批中

照片：（领导没有批准）

（领导特别不赞同我发此贴，说自己的事情，自己做就行了。我想，发在这里也是督促自己的意思。）

2.主要锻炼方式

尽量骑自行车上班。

更新了行头（不是这次专门买的）：

头盔：这个是2014年秋天重新换的，所以不是新的。我是在沃尔玛买的，也不是这个牌子，跟这个长得像，就是可以完全包住后脑。

护腕和护膝和手套：也不是这次专门买的。两年前骑车摔了一次，伤了右手手腕（轻度裂纹）。两个月前，骑车路面石子打滑，摔了一跤。这第二次摔跤，所幸只破了点皮。两次吃亏后，长了记性，买了这套装备。如果两年前有这个护腕，就不会受伤了。

水杯：一年前买的。

从家到学校，5英里（8公里），骑车半个小时。

其他锻炼方式，参照关中农民的适当调整。

3.饮食亦参照执行。

我是早上起床后，喝一杯自己挤的柠檬，和着蜂蜜的暖开水。

我不经常上网，争取每季度汇报一次。