主题：【原创】坐月子的缘由 -- 白鹿青崖

我上面说过做试验的事，具体一点讲。

本人颈椎病大概十几年了，去年的时候不胜其扰，痛苦不堪，开始思索治疗的问题。除了做保健，枕头的问题重视起来。以前总以为枕头要松软厚实，高枕无忧嘛，睡觉时枕在厚实松软的枕头上的感觉真好。后来看了一些书，观念有所转变。即如一般人都知道弹簧床睡的时候感觉好，其实对身体不好；真正要对身体好的，就要睡硬板床，用枕头的道理也类似吧！于是，我选了一种批发市场上的竹枕头，大概１０元钱——为了省钱，用不着损失不大不是。这枕头两特点，一是硬，不知里面放的是什么天然填充物（好像是茶叶），硬得怎么睡也不变形，但还不到咯痛头的地步。二是低，低到手机差不多厚，自己都觉得再低就不用枕头的感觉。结果一睡，第二天感觉舒服多了！换过原来的那种厚实松软的枕头，第二天颈椎一如既往的难受。经过数次反复实验，最终我彻底扔掉原来高厚松软的枕头。于是，我知道，枕头要硬、低才好。

经过这次试验，我对枕头的问题充满兴趣，明白了枕头对头颈保健的重要性。第二步，尝试半圆木枕头。半圆木枕头早在关注之中。因为小时候，即八十年代家里即有一本介绍日本西胜造保健法的书，作者渡边正。去年又接触到西胜造先生的另一位学生甲田光雄的书，里面对半圆木枕头介绍较详细。为了找到这种枕头，花了不少时间。前后在淘宝上买了两个。通过几个月的试用，可以说，这是我知道的，真正能治疗颈椎病的方法，唯一的！按照甲田光雄的说法，枕头的高度以自己无名指的长度为标准。但是我的经验是还低一点好。因为两个枕头，第一个是买给自己的，后来用好了，又买一个给母亲。因为第一个枕头的店里，只有两种规格，按照无名指的标准，买的枕头稍低约１公分。第二个枕头是刚好（我母子的无名指差不多）。硬度来说，第一个是松木的，第二个是所谓最好的木枕用料——桐木，前者稍硬。用过一段时间后，我妈说太大（即高）。我就跟她换了。结果一用下来，一对比。得出结论：还是第一个松木的，低一点的枕头好用。我妈再没话说，我也只要将就用。按照这么一试验，我给出的那个卖保健枕头的店家，他里面虽然是根据甲田光雄的说法制作的半圆木枕头，但是枕头的高度他自己有另一套，是按照身高来制作的。一对照，还是这店家的规格更准确！毕竟是专业的。你可以参照——外链出处

用半圆木枕头是一种考验，刚用的时候，只感觉颈部痛，睡十分钟左右就受不了了。慢慢，一次睡十几分、二十几分钟，渐渐能枕着入睡，睡睡又被痛醒。但是，第二天，你的颈椎的问题会明显得到改善，就会喜欢上它，最终离不开它。你还可以枕的时候在半圆木枕上蠕动颈部，磨蹭，感觉颈椎患处阵阵麻痒，很舒服，等于按摩。而用一个晚上的半圆木枕头，就等一个晚上在做颈部的拉筋！用木枕头时颈部的酸麻痛痒，也成了一种享受——这是被你不良习性长期折磨早已受损变形的颈椎在慢慢恢复之中！

我还说无枕头睡觉法。是这样的，为了侧身睡的方便。半圆木枕头一般是仰卧，但仰卧久了想侧个身，或者用半圆木枕半夜被痛醒怎么办？刚开始我是备了一个上面说的那种又硬又低的枕头，需要的时候就换。但是促成我不用枕头的机缘很偶然。以前也知道不用枕头睡也是拉筋的一种。但是观念上总觉得不可思议，千百年来，每个人都用枕头睡觉对吧？不用枕头想侧身睡怎么睡？现在经过再知道，人其实都是受观念的束缚，事实却总是没有什么不可能，只是观念的问题。有一次，我小孩的舅舅和舅妈来家里住，给他们找枕头。舅舅说不用了，我们在家都不用枕头！你们不知道，这两夫妻在我眼里都是享受型，睡的都是席梦思，竟然也能不用枕头睡觉，我为什么不可以？！于是决心不用半圆木枕头的时候，不再用枕头。也就是说，我现在的睡觉方法是，睡硬木板床不待言，先枕半圆木枕头，睡到半夜想侧身了，就完全不用枕头，“半圆木枕头+无枕头”。不用枕头的时候，完全可以侧身睡，感觉到颈部被抻拉（拉筋）。相较而言，对于颈部的保健治疗，无枕头法还是不及半圆木枕头。

说到凉。在这个主题帖里我提到“头凉脚暖”，什么道理不想多说，大家可以求求百度大神，心诚则灵。如果你觉得枕头太凉，可以在上面铺一块毛巾。用半圆木枕头的诀窍就是刚开始时，可以用一张毛巾折一两折盖在上面，就不那么痛了。兄弟，你想想呀，现在流传下来古代的贵族用的是什么枕头？玉枕头也好，瓷枕头也好，都是又硬又冷的。现代人看了不可思议，说怎么睡，其实现代人用的松软充满弹性的枕头还有席梦思，舒服是舒服了，每夜都在摧残的脊椎，久而久之发生病变而不知，人们在享受现代化的舒适的时候，也在承受文明带来的后患。聪明每被聪明害。而睡硬板床也好（这点许多人知道，但不够重视），枕硬枕头也好，都是为了保护自己的脊椎，虽然睡的时候没那么舒服，但对身体好。其实，睡惯了，睡硬板床、枕硬枕头才舒服，才是真享受！

总之，作为资深颈椎病患者，幸运地拥有敏感的颈椎，经过不断痛定思痛地摸索，终于找到“半圆木枕头+无枕头”的办法，对古代的枕头使用方法有了切身的体验（低、硬、凉）。什么论证呀、科学数据呀，不用问，我也不懂。对不对，大家可以试试，自己的身体最可靠，它才会告诉你最真实的答案。我的方法不一定对哦！