主题：【讨论】无尽迷茫和无助，未来该如何走1 -- 天空的空

所有这些都是基于你写出来的，难免和实际有偏差。

你的问题主要是由于（极度）缺乏工作以外的其它活动，特别是社会活动，有效地将你工作中的压力和情绪释放出来。这种不能释放工作中的压力和情绪的状态，反过来又成为额外的心理压力加在你身上，形成恶性循环。你身体上所表现出来的各种症状，是心理压力的表现。如果不能有效地缓解身心压力，吃药是没有多大的效果的。

看看你所处的环境：

1、没有成家，也没用孩子。

2、工作环境不够人性化，给员工在工作量之上，额外增加心理压力。

3、在国外工作，除了工作也少有其它解压方式。

4、缺乏知心朋友。

5、除上网、看书以外，好像没有文体活动或嗜好。

如果我长期处于这种状态，不是开玩笑，没准比你还惨！

造成你这种状况的深层次的原因，是国内教育体制的问题。这是我最近研究孩子教育的体会。在学校里，你所遇到的问题大部分是有（标准）答案的，其它问题，基本上都由家长和学校包办了。当你走入社会后，情况反过来了，你所遇到的问题大部分从没有遇到过的、没有明确答案的，而你也没有学会解决这些问题的方法。对你来说，如何增加社交，通过社交减压是一个让你很难认识到的问题，更不用说如何解决了。

国内教育体制产生的另一个问题是：在学校中学生可以通过自身刻苦努力，再加上家庭学校的帮助，取得成功，甚至辉煌的成就。但进入社会后，环境大为变化，基本上不可能仅靠（或主要靠）自身的刻苦努力就能成功。这是因为你成功所需要的所有资源都被控制在其他人手中，成功的途径必需首先获得其他人的支持才行。他们为什么要支持你，而不支持其他人？你得有所交换，提供他们需要的东西。所有这些，都需要有效的沟通和良好的人际交流能力（社交）。而这些能力，在国内学校中是很少培养的，或提供锻炼机会。你如果不考虑培养建立这些能力，只能空有雄心，但总也达不到目的。

基于以上讨论，我的一些建议是：

1、尽可能在周围社区大学注册上有关沟通、交流的课程。很多大学的成人教育有这样的课程，你会终身受益的。不要在国内上这类课程，基本上全是骗钱的。

2、到周围社区报名上个体育班和体育队（如果你有喜好的体育活动），尽量是团队的体育项目，即可以和当地人交往，也可以炼外语。另外也不用顾忌你不会交往。

3、如果找不到合适的体育，也可以参加一些当地的其它活动，包括志愿活动，或上一些讨论较多的课程。目的是增加社会交往。

4、如果以上对你都有很大困难，可以考虑参加教会的活动。但我不是鼓励你信教，只是这些组织中，会提供一种压力不大的环境帮助你减压，当然作为交换，你得。。。

不要过多的顾虑你身体不行，你只是在以前没有学习到生活某些必须的技能，你现在需要补课。当你补上一些，你会不知不觉地发觉天地宽了，更自信了。