主题：我爱跑步 -- 庄户人家

我也是在36岁的时候开始慢跑的。好处很多。比如精力充沛，和同事加班后很快的恢复状态，体重控制的很好，烟酒的嗜好也因此放弃等。坚持下来的一个更主要原因还是给自己定好目标，去年的目标是北马的半程，用了1小时56分；今年是全程，争取用4个小时跑完--就目前来说有点难度。

跑步除了跑鞋外，如有条件还是尽量选择塑胶跑道，现在大学里都有且开放，当然跑下来还是很枯燥的：跑完一圈就蜷起一个手指计数，周末两天都是25圈，平常15或者20-25圈，视时间而定。

我不选择晨跑是因为知道有没有充分热身后猝死的事件，这个当然也是因人而异。

不管怎么说，开始跑步吧，只要开始，永远不晚。