主题：【求助】失眠怎么办？ -- 十亿星阵

脑白金，安眠药通通不管用。后来自己好了。

我这种失眠关键是心情问题，每天睡觉前，想着明天还有很多工作，今天必须早点睡，一这样想就完了，老想着自己睡不着多可怕，总想着要睡着，快睡着的时候，就会跳出来说：“快睡”

结果完全睡不着了。

治疗这种失眠也很简单，就是完全不在乎睡不睡，不困就不睡，看看书，看看安静点的电影，听听古典音乐，做好大不了一夜不睡的心里准备。这样很快就能入眠了。

心里要告诉自己，睡不睡都无所谓，明天还是会好好生活的，就算长期失眠导致工作生活出问题，也无所谓。（你要多照顾她，至少要告诉她，长期失眠导致工作出问题了，我就养你之类的话。来自亲人的安慰治疗焦虑很管用的。）

完全不在乎就是治疗失眠的好药。

我不知道您夫人的失眠是不是我这种，如果也是焦虑造成的，可以试试看。