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主题:晚餐吃素的胖子 -- 柴门夜归

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家园 加油。我高中时体重190,身高183.现在保持在155.

主要办法就是坚持长跑。淀粉类食品应该减量,一碗白饭的热量差不多有400大卡,尤其不要滥吃水果,香蕉芒果等高糖水果要戒绝。可以吃肉,蒸煮可以,少吃油脂。

通宝推:雪君,
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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

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