主题：【原创】自学游泳体会 -- NTLS

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手外翻还是内翻？

俺也是自己看录像，再看别人游，然后体会着来，现在25米划水18下可以保持500米左右，当然俺个子比较高，蹬壁出水就已经出了红区了，所以动作还是很糙。有些身高1.7米左右的家伙，一般16次划水就可以了。看人家的动作才是行云流水。

我现在感觉身体扭转损失能量太大，想减小扭动又不能充分利用肩背肌肉。感觉问题是手入水抓水时有问题，有不知问题到底是什麽。我现在手入水后手掌是稍微顺时针旋转（右手，左手相反）至4点方向，肘部向下向外展，再屈肘抱水。是否手入水后手掌不应该转或者外转？方家请指教。

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