我练的这个桩法和你的不知是不是一样？练习时是双手向二傍伸出和肩平衡手掌心向下，二腿站直打开和肩一样宽，能伸出有五分钟的时间后，可以改金鸡独立式，能站有5分钟的时间的，就可以练倒立功了。当然其他也有，我这样练有二十年了，身材很不错，170身高，重量都保持在60-70公斤，效果应是不错的。师傅也不教套路，我没打过架，不知威力如何，但可以用三个手指做虎卧撑。
🙂真想练练 左弄 字32 2010-12-11 02:39:50
🙂西西河高人太多 1 长河落日圆 字226 2010-12-12 08:26:54
🙂关于桩法 8 长河落日圆 字939 2010-12-12 08:47:32
🙂我这个桩法
🙂呵呵，不是 2 长河落日圆 字224 2010-12-15 07:44:09
🙂三体式？ 高朋满座 字0 2010-12-21 00:23:09
🙂应该不是，三体式不会两手都向前伸出。 空格 字0 2010-12-21 07:57:18
🙂是大成拳 1 月中水 字10 2011-02-04 21:30:30
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