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主题:道家武功学习记 -- 长河落日圆
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复 关于桩法
我练的这个桩法和你的不知是不是一样?练习时是双手向二傍伸出和肩平衡手掌心向下,二腿站直打开和肩一样宽,能伸出有五分钟的时间后,可以改金鸡独立式,能站有5分钟的时间的,就可以练倒立功了。当然其他也有,我这样练有二十年了,身材很不错,170身高,重量都保持在60-70公斤,效果应是不错的。师傅也不教套路,我没打过架,不知威力如何,但可以用三个手指做虎卧撑。