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促力手段（Ergogenic Aids， 学物理的网又应知道，ergo 是一功的单位， gen是产生的意思）包括了一切可以提高运动成绩的办法和手段。 俺把它们分成三类：

1： 正常的营养饮食

2： 一般饮食之外的辅助手段

3： 兴奋剂

前面谈过兴奋剂。 正常的运动营养以后有机会再说。现主说第二类。

除了正常饮食和兴奋剂之外的提高成绩的方法很多。 不同地区， 不同性别的运动员会用不同的方法。

目前常用的是：

麦芽油： 能增强训练效果， 增强条件反射， 使反应灵敏， 无副作用。 每日用4毫升。

碱盐： （碳酸氢钠等） 主要对800 到10000 米的径赛项目有效。 理论依据是它能中和氢离子， 从而延迟体内PH 值的下降， 进而抵消PH下降对肌肉功能的负面影响。 最初的健力宝就是一含碱盐的饮料。

咖啡因： 少量服用（不超过12微克/毫升）时不属于禁用的兴奋剂。 特别有利与长跑和马拉松， 因为它能加速脂肪代谢。

磷酸肌酸（CREATINE）：主要用于要求爆发力的项目。

肉毒碱（CARNITINE）：主要帮助转运脂肪进入线粒体。 从而加强脂肪代谢。 对耐力项目有效。

一些中药， 象人参， 花粉，田七， 乌骨鸡等都有提高运动能力和抗疲劳的作用。

沙龙里有几个老道， 他们应知道一但出战最怕的是什么： 小童和女人。咱先不讲小童。 女人的奇门怪术一般回破老道的工夫。运动场上女人也有独门秘方。 有研究已经证明女子怀孕后运动能力会有明显提高。所以有人先怀孕再打胎以达到提高成绩的目的。可能源于怀孕其间女人身体的应激水平很高。 最近又有人提出女子高潮之后会明显增强竞技能力， 这个方法， 男子运动员是无法学的，学了肯定没好下场。

今天女足残败， 体能是其中的一个原因。 除先天差异，这可能与她们的训练也有关系。这儿有几个问题：

是不是注重专项力量训练， 还是只进行一般的力量训练？

耐力训练是只跑圈呢， 还是包括有项目特点的间歇性高强度训练？

有无柔韧， 协调， 以及反应能力的训练？

在营养方面， 如何利用训练和营养来达到肌肉糖原的超量恢复（OVERSHOOT）？

如何调整竞技状态？

心理训练？ 象中国男子足球队在对日本的决赛中，还剩3分钟的时候， 看那神态， 心理上就已经垮了，直后悔俺那25刀。 想想人家巴西如何在最后一秒钟进球的。

不说了， 生气！ 兴奋剂系列到此为止。 谢谢各位老道， 小童， 女将， 鬼，神， 仙， 十方万灵的捧场。在字一并谢过。

P。S 谁如赌中国运动员会最先查出兴奋剂， 定会输的倾家荡产。 2008在中国举办， 绝不会在这届上有差错。

文章转载自竞技沙龙,作者:兴奋剂