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主题:【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易

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家园 老燕是个认真的好孩子

恭喜:你意外获得【通宝】一枚

我说的这个公式难道只是为女生设计的?

燕兄要不按鞋底尺寸的1.5至2倍的原则看着办?

总之,重点是:1,晚饭后至少走45分钟,一周五次,2,大步,后腿伸直,3,勤做记录。

即使不参照任何所谓方法,简简单单地大步匀速或快速走,时间,频率,强度做到了,效果也必然明显。我个人认为,就局部减肥成果而言,一周走五次路比我上三堂舞蹈课更为明显。

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