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主题:【求助】如何快速消除游泳圈? -- 食罪人

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家园 自己不努力就怪别人!

你做不到不代表别人做不到,最起码我不想被代表。

合理饮食(牛奶、牛排、蛋清、蛋白粉、蔬菜、水果)加适当锻炼任何人都可以有好身材!我刚开始一个月身材就有了一些变化,从H型向V型转变,腿也细了一些。

给楼主:个人认为长跑还是减肥的有效方法,30分钟以上。

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