主题：中意您就原意一声系列之---------食物 -- 虽远必诛
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复 向虽远大夫请教
主要考虑两方面一：蛋白质摄入量，脂肪摄入量。
动物蛋白质量要好于植物蛋白，不吃动物蛋白就要相对的增加植物蛋白，比如说各种豆类。
另外就是脂肪，对于神经系统作用非常大。可以考虑多吃一些坚果类，富含脂肪和蛋白质，花生，核桃等。
另外就是维生素和矿物质。
维生素主要是脂溶性的，不是B族，那是水溶性的。
主要是A，D，E等，可以考虑多吃一些胡萝卜，多晒太阳等。也可以吃A，D胶丸（鱼肝油），VE胶丸等。
矿物质主要是铁，锌，铜等可以考虑吃一些海产品，海带之类，总之要平衡营养。
光吃白面，大米不好，各种蔬菜，坚果，蘑菇，海产品，豆制品要多样化。
吃素也是好处多多，防止心脑血管疾患。
祝好。
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🙂中意您就原意一声系列之---------食物 78 虽远必诛 字3569 2009-11-28 00:45:02
🙂向虽远大夫请教 1 自然的祝福 字483 2010-01-31 10:09:51
🙂对于儿童影响非常大，老年人还差一些
🙂提问 1 潜了又潜 字363 2010-01-13 18:49:56
🙂这个要从维生素的基本概念谈起了 4 虽远必诛 字642 2010-01-15 12:46:39
🙂第一朵花！！！ 忧心 字0 2010-01-15 16:12:33
🙂鄙人有一友人， 1 要你命3k 字68 2010-01-12 12:30:54
🙂喜羊羊？动画片看多了吧 唐鸢 字0 2010-01-13 12:52:24