主题：中意您就原意一声系列之---------食物 -- 虽远必诛

维生素：是人体不能合成的，用量非常小，但是起到非常大的生理作用的一些物质，主要分成，两类，脂溶性，包括A，D，E等，水溶性B，C。

脂溶性维生素因为在体内可以蓄积，储存在脂肪细胞内。所以不用每天补充。

水溶性的无法蓄积，所以要经常补充，尤其是B族维生素中的B1，B1，B12 和VC。

现在回到您的问题：天然维生素同合成的有区别吗？药理没有，市场学有。当然食物中最好，大多数的维生素平衡饮食就足够了，勿需特殊补充，除非特殊人群，孕妇，绝经期，儿童等。

多吃会不会中毒，一定会的。所以补充维生素要小心。

有吃桔子过多的ＶＣ中毒的，有吃鱼肝油过渡导致ＶＡ中毒的。

所以平衡饮食，摄入足够的水果，蔬菜应当足够了。

以后会把维生素专门写一个大的系列，应当比较有趣的。