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主题:【原创】站桩之初防枯站 -- 五磊山

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家园 这个互相交流

回流个“谢”先。

从要求上讲站和坐对我们来说没有区别,都要中正平顺匀,站桩的要领,坐时都要遵守,但实际练习中,坐的时候把下肢的任务交给屁股后,下肢就丢了,这于养生问题不大,与推手训练有偷懒的嫌疑。丢掉一些,事情简单,心就更容易安静入定,对修心功夫极有帮助,所以打坐有其必要。当然站立式的东西,站式锻炼最直接,但比打坐要多照顾一些东西,入静要难,效果反而不直接。所以两者结合,互相嫁接是好办法。

松了反而难受,由于没有看到,只能猜测,假如是中正而松和,那么估计是身体健康与否的问题,如果身体健康清爽,那可能是不得要领之故,极可能是不够中正,或会错意并且用意太浓。我们对于初学者,一般坐之前要做一些伸筋拔骨,吐纳清浊的动作。当然练习要领是关键,各部要领我们归于一诀叫“一切直中求”。简单讲就是想象空中有一条重力垂线把人统筹起来,好比中学物理里我们求不规则刚体的重心那种悬挂法情形一样,当然“一切”里的东西很多,但无论如何先把自己挂直了再说,这个也需要松,但要被这个重垂线维持,把与维持无关的都松脱,洗去。方法是呼吸脱皮法,观想吸(身)意从上往下脱皮。太极的东西文字很难说清,特别是法门不同的时候,但无论什么法门,站也好坐也好,皱着眉在练肯定不对。

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