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主题:【原创】致老燕,请用二套密码阅读 -- 虽远必诛

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家园 两点建议

1,在跪坐的时候,脚面下面放一个手巾,会减少疼痛,保证牵拉的效果。

2,如果走的长了,反而不痛,要考虑肌腱的问题了。

另外您应当增加活动的强度了,跑跳都要进行,虽然痛,要忍一忍。

和尚煮虾的时候都祷告:忍一忍,就不痛了。

一个道理,no pain no gain。

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