西西河

主题:【原创】一个蹲墙治口臭的故事 -- 老平

  • 共: 💬 57 🌺 66
收腹提会阴

是指下蹲时先把小腹肌肉往里紧缩一下,同时用力收提会阴穴,初练者可以通过收缩肌门来提会阴。



有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河