主题：【原创】少林内功五行拳法历史与真传 注解·点评 -- 京城马国兴

跪膝：可跪击对手小腿外侧，后侧。亦可腿勾跪膝用大腿臀胯切击对手膝关节处。正侧皆可用之。亦可直跪砸击对手大腿正面。

顶膝：顶击对手桩腿。或抬起顶击对手大腿外侧风市穴。提顶而出之。

迎膝：以膝迎面冲击对手少腹，全凭步法之精妙尔。可有捷效。亦可侧迎防守为用。

缩膝：不缩如何能伸。缩膝一为蓄势，一为化解对方攻击的用膝之落法。只有缩膝之妙，才有用膝胜人之巧。

短膝：提膝收胯，膝自然为短。是诸膝法之母尔。

一身各部位的攻防技法，除头以外，膝法是最少的了。虽然膝法最少。然膝法能熟练精妙、用之胜人。常有意想不到之敏捷的效果。膝法实为“出其不意、攻其不备”之妙法尔。

有善于腿法者，腿法之用的攻防技法，数不胜数，然不外踢扫勾挂，蹬踩鞭跺，点拦切拌而已。然有擅长腿法之拳种，如戳脚拳就是。真是别具一番风格。腿法之精妙。难有出其右者。但腿法难练精熟，必从童年起练方能功成艺就，。这只是指腿法全面的技能而言的。

单腿：单腿的踢扫勾挂等技法娴熟，或只用单腿之技法胜人，皆谓之单腿。

双腿：双腿的踢扫勾挂等技法娴熟。或可用双腿之技法胜人，皆谓之双腿。如二起脚，一腿起踢，落地之瞬间另一腿接续踢起。如玉环步拐子鸳鸯脚，右腿穿心脚踢出未中，将右脚回落扣放在左脚左侧转俯身迅将左脚倒踢蹬撩而出之。

换腿：双腿互换连环实施的腿法。如右脚点踢对手少腹，对手凶猛无惧猛冲迎击而进，即顺势抽撤右腿回落身后，复起左腿点击对手少腹。无不中的。

旋腿：即鞭腿法，又称摆莲脚，有左右腿的里外旋腿。可分上中下三路运使。

踹腿：有踩、蹬、踏、跺之别。如；膝外辨的踩脚法，可下攻对手小腿，中攻少腹，上攻咽喉。蹬脚，有前后侧之分别，主要用足跟之劲势者为蹬。踏法，脚前掌后跟皆均匀着力者为踏。单用前掌者为踩，单用后跟者为蹬。踩、蹬、踏，外形可近似，然取用劲着力部位不同而名异。跺法，又名跺子脚，以脚法的外边沿，或内边沿的脚法，名为跺子脚步，取切跺立意。如横身跺子腿，即对手来攻击我面门，我后步立脚不动，身子侧俯，迅提原前足斜上直行疾出，以脚外边沿跺击对手腋下，喉头，皆可。盖步跺子脚，即后脚盖前脚而出，以脚内边沿跺击对手膝关节外侧。

跟腿：进前腿则后腿跟进；退后腿则前腿跟回。谚云：“打手要跟，不跟则不济”。是说自己自身处处跟上，又说与对手亦要能跟进跟退，才能乘机而进，无隙而退。步法主进退，然进退之巧妙的关键在腿。故跟腿乃指跟进跟退之能力的。

躜腿：谚云：“腿似鞭”，可向上向前冲击的腿法，如穿心腿的正面上起之踢，水平的向前点踢对方小腹，皆属躜腿内容。如左右摆踢，则属于旋风腿或摆莲腿法了。属于鞭腿的范畴。

短腿；动作短小的腿法，谓之短腿。如曲漆点踢，抖弹，勾挂等诸法皆是。

撤腿；单腿撤回，有微撤法及前腿倒成后腿的全撤腿两种。微撤腿法有“步若收短寸许，亦能变更”身法之妙，具让中不让，不攻而攻之效果。前腿倒成后腿的全撤腿法，有侧闪空费拔山力的不争之妙。乘虚而入好用机之巧。故撤腿乃“知止止”者方能得其至用之巧妙的玄机。

插腿：腿法不外三盘之进，即中盘，外盘、边盘。而外盘之抢进，名为“套” 。而中盘、边盘之抢进，名为“插”。即进退之法不外“套插”二字。套者，套住对手，其必在我控制之中也。插者，插进对手空虚之地，其必在我圈之外也。抢对手中门则将腿插在对手双腿中间，有对面插腿；有已用背靠的后插腿；还有抡对手背后从其身后将腿插在其双腿中间的插腿；甚至有从侧面将腿插在其两腿中间的插腿。然边盘法的插腿，有其独特之处。即对手左脚前右脚后的站式，我可用左脚插在其左脚外侧而进；亦可用右脚从其左脚前侧插进。如对手右脚前左脚后的站式，我反之亦然。此乃插腿之基本内容。

颠腿：亦名颠脚之法，以脚踹人节缝处，以快为主，以后跟着力。属后足跟勾踢的方法，名为颠腿。

一身各部位的攻防之技法，除手法外，则腿法为最丰富了。正因为手法和腿法的攻防技能内容丰富，也就容易形成一般拳手所表现的那样之拳打脚踢的下乘之拳法了。拳打脚踢的拳法，之所以谓之下乘。一是因为其不知“身法”的中枢之重要作用，这样的拳法永远是散兵游勇的打法；一是这样的拳打脚踢之拳法忽视了全身整体的有机之协调性的重要，而不能达到上乘的周身一家。虚实相虚，内外一贯的大成艺境的，这就有了下面要讨论的身法和大成艺境的内容了。

或善于身法者，身法乃一身变化之中枢，上可用手，下可用腿，使一身攻防变化之动静互相为用而秩序井然。习拳者能不精通身法之运用吗？况身法有三诀之说：一曰伸缩，伸缩者，如龙灵变，用力不见力而山莫能阻，似虎快利，出爪不见爪而物不能逃！二曰直射，直射者，如箭矢之快入也，迅雷不及掩耳！三曰一片，一片者，神形一片，左右烂熟，手到脚到身到之谓也。致此三者，则身法备矣，手脚则次之。说明拳打脚踢为下乘拳的第一个原因了。然身法亦很讲究技术章法，不得此窍要，亦不知练、用之秘诀尔。下面论之：

进身法：古传有六进法之论，“头为诸阳之首，而为周身之主，五官百骸，莫不惟首是瞻。故身动头不可不进；手为先锋，根基在膊，膊不进则手却而不前矣！是膊亦不可不进；气聚于腕，机关在腰，腰不进则气馁而不实矣，此所以腰贵于进，意贯周身，运动在步，步不进则意索然而无能为矣，故步尤贵于进也。以及上左必进右，上右必进左，共为六进。此六进者，孰非着力之地欤？要之，未及其进，合周身而毫无关动之意；一言其进，统全体俱无抽扯游移之形。六进之道，如此而已”。能明此六进之精髓，则得进身之法的秘要耳。

退身法：拳法之进退，当进则进，乘机而进，殚其身而勇往直前；当退则退，无隙而退，领其气而回转当伏势。此则明进退之机势，进退之身法矣！即能进则人所不及知，退则人所莫明速。皆因凭虚实而出入，不撄人之力。乘时而逢适中彼之窍尔。进若猛虎，退若伏猫，身法之进退得矣！

反身法；反身顾后，后即前也，拳势所施，身法之用，无前无后，是因有定无定，全在自己得法精熟而随机用势者便是。对手偷袭自己身后，一转身形，即将对手置于面前受攻击的位置上了。乃反身顾后之法；亦可有转身而施招法，如背靠，胯打的擂天骨，虎尾腿，倒踢紫金冠等招法，皆是“后即前”的招势。两种反身之法的施手用招，施招用手，只在自己是否能眼观六路，耳听八方。如能自心常警醒，拳弥六合，拳打八方，自然成为易事，何患反身法不精乎？

顺身法：自己之身法贵顺，所谓形顺气畅者是也，。然与对手较技时的一切施招用手，施手用招的身法，都要做到因时致变，因力制人皆以他力取法，含形随应顺变不撄人之力的身法，是名顺身法。此乃拳中第一之身法尔。此即说明各种身法运用正确的当，皆可谓之顺身法，故顺身法无一定之式，但有一定之法势。

蹲身法：即低身法，则抑其身，而身有攒捉之形，即一缩，一矮攒聚身形，犹如伏身扑鼠之猫蓄势之法。古论有“分威法伏熊”之说，即熊在扑食之前，俯身曲伏，以蓄前扑之势。低身法即此意。打人长身，而要防人矮身。长身攻击对手，蹲身伏缩亦可领带全身攻击对手。故后人云：“起也打，落也打”。即说手法招势之用，更说身法之长起，蹲矮之落也。皆可随势而施之，无不效也。

跃身法：身法纵横之跃起也，敌攻自己双足，不得不跃起以避之。又前打一丈，后退八尺，身不跃起何能为之。故跃身法必修之课题也。今人几乎不见习练的，嗟呼！技不绝人，人欲绝技尔！

偏身法：扁身之谓也，侧身之说也，即前足夺后足，后足站前踪，左右一边站，单手克双雄中的“左右一边站”的身法是名“偏身、扁身、侧身”。拳术中身法不外“奇正”，正南对敌是名“正身法”，又名“重身法”；侧面对敌是名“奇身法”，又名“轻身法”。诀云：“重对重两无用，轻对轻一场空”。只有身法“轻重互换”奇正相变，方能得机乘隙的施招用手，施手用招以制胜。如偏身法出现宽不窄秀则易被击败。如左手一领右肩进，右手一领左肩行，皆是扁身而进之法；如对手进击，前步撤回为后步，亦是防守扁身之法。可知偏身法具进攻退守双重之作用尔。不可不精研之。

闪身法：诀云：“闪开正中定横中”。此乃大身法之闪法秘诀。然拳法中可有小闪法，非常实用，即古传“八切闪”法。即自身任何一个部位的任何一个方位的闪法都是恰到好处的让过对手之攻击，即可发动反击了。此闪身法就是说的此“八切闪“法内容的。

伸缩身法：尺蠖之曲，以求伸也。拳法不外乎攻防二字。一般的讲缩则化解蓄势，伸则展放击人。如能形用半，劲用对五，阴阳逆从，劲形反蓄，中土不离位，则任何一个攻防拳势都是伸缩同时存在的，又能达到伸中有缩，缩中有伸的动变平衡，中正安舒的身法之状态的。能如此者，得伸缩身法之秘要尔。此法之中，尚有“折叠、吞吐“，等诸法存在其中，又不可不知。知之是为精也。

然身法为何？纵、横、高、低、进、退、反、侧，而已。谓之身用之八法尔。

纵则放其势，一往而不返；横则裹其力，开拓而莫阴；高则扬其身，而身有增长之意；低则抑其身，而身有攒捉之形；进则殚其身而勇往直前；退则领其气而回转当伏势；反身顾后，后即前也；侧顾左右，使左右无敢当我。习拳练艺，有此八种身法之用，亦可谓之善拳者也。八法虽殊，实为一身之用尔。拳之身法无不皆然。

或有善于步者，步乃一身之根基，进退偏闪腾挪的攻防运动之枢纽也。所谓攻防机关者，变化者在心，察机知势短长者在眼，随机应变者在于手，而实所以身为砥柱者，而所以身手之转移者，实在于步。进退反侧，非步何以作鼓荡之机？而转转抹角，千变万化而不至于窘迫者何？莫非步为之司命欤？而要非勉强以致之也，必要精是技矣！攻防动作出于无心，鼓舞出于不觉，身欲动而步以为之周旋，手将动而步亦早为之催逼，不期然而已然，莫之驱而若驱，所谓“上欲动而下自随之者“，其斯之谓欤？步法有如此之重要作用，能不精细研究各种步法之秘要吗？然各种步法皆具妙用，最妙者是能将各种步法有机的相互转变以为用，才是最佳之艺境。故分析各种步法之窍要秘诀也就非常的必要了。

长步：即长马弓箭步，此步法开展大方，步距多在尺半以上，属于长拳打法的步法，多倒步法运用，起横落顺，退高进低为技术特点。运用纯熟，常有不招不架就打一下之速胜的捷法，及贴身靠打之妙法存焉，更便于放长击远的战略战术之运使。多高腿法。

短步：即疾步，亦名不丁不八之熊步，此步法圆融紧凑，步距多在尺二三寸左右，属于短打拳法的步法，多用跟步法，即进则前步先进，后步跟进，退则后步先退，前步跟回。进退步法多擦拭地而行。行招用手多磨转脐不转，有前足或后足定位为枢轴的拧转变化，运用此短步的拳法多肘法、靠法，故用必进身的贴身靠打，跌摔技法为擅长，变化圆活灵通者，常以步法胜人，故多运使低腿法为特点，而手法精妙者常不以腿法胜人，懂劲者多以跌法胜人，实乃短步之特点尔。亦有更短步者，步距几在五、六寸间，乃善于贴身靠打的上乘功夫者惯用的步法。

直步：长三步者，皆可以直步而进退，此步最迅捷，只有乘机入身而用之，或套或插皆可用之。但常配合其它步法方见直步之功效。

横步；横向拉开之步法，常用于避其锋芒，权变造势而用之，有左右之分别，如与直步结合而用，可形成“半步”打法之步法。而此论中的横步，亦含斜步在内，又不可不知。

闪步：步法用于闪法而用，是名“闪步”。故闪步无固定的步式，只有用法之名。故闪步有左右足的各八方闪化之用法，皆为避实击而没，又有闪进击虚之步法。故避实击虚的效用之步法，皆可谓之闪步了。