主题：【原创】中医·师傅1启子 -- 老木

正式行动呢?前面不是说有打砂袋吗！那是狗皮袋，灌装的从厂里找来的铁砂。大概8分满，由武婶细细缝好。砂袋放在石凳上，扎弓步，用手背用力拍，应该也是个实战动作。那时武叔先作示范，然后我们开练。他上午看病，中午多喝酒，然后在里屋小憩。我们练着怕疼，尤其是俺。他侄子也是徒弟，苦也得真练，把那袋直打得砰砰响，声音厚重。轮到俺时，就是有气没力了，拍打声发飘。有一次，他在里屋听得冒火，冲出屋来，教育我一顿。意思就是说：今后不管别人用什么东西砸过来，就得靠这手去抓去挡。手这样一直拍打，一会就会发肿膨胀，可是不能停，必须一直拍。

拍完砂袋，就该自己砸自己了。没错。一根手臂粗的空心钢管，灌了一半的铁砂，估计不到30斤。扎好马步，伸直双臂，钢管放手腕，抛向空中，再用手腕硬接住，是砸在自己手腕上，还不准往下多卸力。抛多高？我们开始抛半米吧？疼啊！武叔呢？看他高兴了，有次抛2米。就这样，逐渐加码，直到整个钢管灌满铁砂。那时估计至少40-50斤，能伸直手臂架起来就不错了。俺不到那地步。

这样过了几天。开始插黄豆了。一桶黄豆，扎好马步，插！那真是疼啊。本来打砂袋的手都是肿的。除非咬牙亡命。我只能插下去半个手掌。武妹似乎以前就练过的，对她不是大难题。那小伙子是徒弟，可得真练，因为下一步，他就该插铁砂了。

一般人请勿模仿，这只是简单的练习。关键在于，每天练完后，还要用武叔特制药酒消肿，去火，同时可能还有毒效，没错，毒效。里边还是很讲究的。