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主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平

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家园 建认你把这组帖子细看一下,别太焦急

1.发现下蹲过程中能感到背部肌肉拉紧和颈椎部分略痛,这个是不是提醒那部分身体那些部位有小毛病。

不宜轻下结论,只能说这些部位平时没怎么运动。

2.练习时间。饭前饭后半小时都可以吗,练习前喝水会不会效果更佳?准备一天早20,晚20。

次数没有问题,不建议饭后练习,除非相隔时间较长。练习效果与喝水没有联系。

3.发现下蹲到底的时候,脚踝前部拉紧酸疼的要命,全部作完动作后走路有点飘发软站不稳的感觉,什么原因造成的呢?哪里动作不到位呢?

是难度大了,建议脚再往后挪。

4.蹲到底时下巴是不是埋在膝盖里会更好一些。

不是。

5.能不能把咱私版的申请给批准呢阿。

批了,不过我把私版的贴子又转出来了。

谢谢老平老师,您剥壳里的文章不错,就是有些图片禁止外链过期无效嘞

图片可以先存到你自己的电脑里再往上贴。

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