念章：
侧身摔捶左右忙，上步外圈走两旁，
横跨一步圆拳使，中平手法妙中藏。
阐释：
具体修炼方法：侧身摔捶单操法仍以中拳起式，当右中拳打出时左手为护手，此时上左步左护手握园拳中平横向摔出，在左拳摔出的同时，右前脚横向外跨一步后步，按原法练习右式，此式为左右两式。
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