主题：【原创】在路上------2009年长跑日记 -- 柴扉轻扣故人来
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气温：17～19 有风
时间：25分钟
距离：4Km （逆时针5圈，顺时针5圈）
体会：
跑前热身似乎不够，从家里走到运动场5分钟，松腰活动8下。跑起来后，感觉身体很沉，左腿大腿肌肉也有些紧。昨天加班也许也是原因。下次松腰多活动几次。
在1200米到1600米间感觉最难受，顺时针开始跑后就轻松一些了。
跑后放松还是比较充分的，左腿大腿肌肉有些紧，多捶了几下就好了。
回来后喝了一杯蜂蜜水，一杯白开水，吃了个苹果。
关键词(Tags): #长跑，
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🙂【3】4月14日 晴 晚8点25分 柴扉轻扣故人来 字274 2009-04-14 07:38:06
🙂【2】4月11日 晴 晚8点 柴扉轻扣故人来 字601 2009-04-11 06:56:29
🙂1和2总结得好 老叶 字14 2009-04-11 21:26:55
🙂【1】4月9日 晴 晚7点45
🙂沙发. 沉宝 字0 2009-04-09 06:48:33
🙂多谢捧场 柴扉轻扣故人来 字24 2009-04-09 06:55:06