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主题:【原创】坚持跑步,减肥效果绝佳 -- 大脑壳

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家园 大哥,你跑得很快了,能不能把距离提上来.

每天五千一万米吧,如果有时间的话.我现在就跟你一样有脂肪肝,12月1号查血糖还高了,虽没到糖尿病的诊断标准但是把我吓坏了,于是每天早晚各跑半小时,还要限制饭量.上周有过挫折,下了四次饭店,所以呀减肥最考验意志.这周坚持得不错,只是咽炎发作现在吃一大堆药呢.冬天跑步要做好保护.我的目标是每月减五斤,注意元旦春节是个坎.对于超重和腹型肥胖者而言,脂肪肝提示恶性肥胖,为了健康一定要坚持,祝你减肥成功.

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