主题：【求助】怎么能下班后忘记工作 -- ilovemo

工作7年了，还是下班后老想着工作上的事，其实对工作没啥帮助，徒增烦恼而已。怎么才能达到这样一种境界呢：上班时完全投入，还感觉不累，下班后完全将工作抛到脑后？

说说我的情况，开始做设计时就是这样，下班后还想着这个结构怎么做，自己在脑子里画图，其实也没啥用，上班时还是从头来过。现在做项目的跟进了，不像做设计时担那么大责任了，按说应该轻松了，可是最近还是这样：下班后还想着工作的事。

我试过把要做的事一条条写下来，一件件去完成，但事太杂了，没有完成的时候，作用不大;还可能这样,多培养一些兴趣爱好，下班后投入自己的世界中，忙的忘了工作，但我更想闲一点。

大家有什么好的意见么:一,吃点什么东西，香蕉可以缓解忧虑的情绪?二,打坐，用意志力来驱赶紧张情绪?其实我想这是一个性格或习惯性思考问题，可能要很长时间我也愿意花时间来改变这种心态，不单对工作有益,还是一种人格的培养。看历史时记得说王莽后来被各方攻打时，晚上都睡不着觉了，只是读兵书，可见不是一个做皇帝的材料，没有大将风度。最好是像爬行动物那样，好像一条蜥蜴，只知道向前爬，完全没有恐惧和忧虑。