主题：【原创】这两天在天涯泡着，谈减肥呢 -- forger

感谢时尚的JJMM们，才一个多礼拜，这个帖子已经有5000的点击了，我肯定不会停止的，而且这个帖子会很长，因为，减肥、保养这些，是个非常复杂的东西，而我尝试用最简单的语言，让大家明白其中的道理，如果从头到尾跟的话，相信读完了，一定能够弄明白，为什么胖，怎么才能不胖。

我的帖子里面会有很多的知识，理解起来应该并不困难，而掌握了这一切的知识，就能够根据自己的情况，给自己制定最适合的体重控制方案，我的目的是授之以渔，而不是授之以鱼。减肥真的不是很辛苦，甚至痛苦的事情，只要弄明白了为什么，一切都很简单的。

我最怕碰到的，就是说：“楼主辛苦了，你写那么多我看着太累，你直接告诉我，我怎么样才能一个月减二十斤就可以了。”我能说什么呢？每个人的情况都是不一样的，给你作饮食顾问当然没有问题，我认识一个99%的大忽悠就是干这个的，（中医就是被某些败类弄坏了名声的），不多，一个小时500块咨询费，彻底了解你，以及每个月的跟踪观察，大概一个月3000就够了。你要是愿意出钱，这些都不是问题。当然，这行鱼龙混杂得厉害，你找顾问之前，最好那我这里面的几个常识问题，来考考他们的水平，否则，被蒙古大夫害死，自己都还不知道怎么回事呢，那就太可怜了。

以下建议免费提供：

要减肥还不简单吗？北京的MM看到密云的山区吗？啥都不带，把手机扔了，自己找个山坷垃呆着，相信一个礼拜之后，别说10斤了，30斤都能减下来，去吧，绝对灵的，饿死我不管，被熊瞎子拍了，那是你运气不好……要还减不了也没关系，往北200里，出了古北口，随便找个沙漠呆着吧，效果更好。

另外，说吃肉会便秘，长色斑什么的，那纯粹胡说八道，你看看动物园的饲养员，是不是每天拿着开塞露蹲在老虎屁股后面？人家老虎天天只吃肉呢，怎么也没见到它便秘呢？当然，如果彻底改变食谱，头几天又不适应是非常正常的，介绍大家一种经常可以看到它换了包装，就成为减肥药成份之一的，极其便宜的药——果导，你花5毛钱在药店买来的，其实和花几百块，经过某数钱累瘦了的非著名笑星推荐，买来的减肥药效果是一样的。

当然，这东西，别看着便宜当糖豆吃，实在不行了，再吃一片就是了，是药三分毒，虽然很多减肥药里就是这东西有用，很多人也习惯了老吃，说明副作用不大，但是我还是建议大家小心。

至于说吃荤的会得癌症，只有吃红薯或者别的素菜才能避免，这可是就是在颠倒是非黑白了，当然了，人民群众的眼睛是雪亮的，某个整天吹捧红薯的所谓著名专家，现在不是正在牢里呆着吗？人民是可能被忽悠的，但是科学不会。

癌症，一般来说，总是出现在细胞需要不断分裂的地方，癌细胞其实就是一种会不断的分离的细胞，人体的细胞，除了癌细胞和受精卵之外，大都只能分裂40多次，而肠道的内膜，会在不同的食物摩擦之下，表皮细胞不断脱落，这也就需要后面的细胞不断的分裂补充，要知道，吃菜磨掉的，那绝对是比吃好东西磨掉的多，结果自然是后面的细胞分裂的次数要 更多，更频繁，实际上来说，对肠道的伤害只会更大。

至于说色斑什么，的确有脂肪陈旧氧化的原因，但是我介绍的方法，是让脂肪流动起来，就的脂肪不断被消耗，新的脂肪不停的来替代，这样一来，脂肪陈旧氧化的问题就会大大减轻的。打个比方来说，如果你们家熬猪油做菜，80年代初，每家只有过年的时候有那么一罐，（说起这个，估计很多看贴的MM都还没出生呢，不过没关系，问你们父母就明白了。我没有你们想得那么老，只是70年代末期生人，正好见证了两个时代的更替而已。）结果舍不得吃，最后放到变质的可能性大呢，还是现在天天都用，经常熬新的，最后放到变质的可能性大呢？当然是前者，所以，别担心吃脂肪会有色斑。

另外，福州的MM们我告诉你们，原来鼓西路口的那家尚干扁肉拌面的味道为什么那么好，因为她拌面的油是猪油为主的混合油，（我至少吃出来猪油、花生油和香油的味道）。可怜的我，每次说都没人信，郁闷ing，要知道，我这个才两岁，刚刚能够到油罐子（那个时候熬猪油都是用类似泡菜坛子那样的瓷罐子装的）就开始直接用小勺子挖猪油吃的人，这点味道吃不出来，就白活了。

总而言之，每个人都不一样，合适自己的减肥方式也都不一样，当然，减肥最基本的原理是不可能变化的，一定记住，脂肪消耗大于摄入和转化的，那就对了，别担心摄入得多，只要消耗大，一样是胜利的。

今天先到这里吧，后面慢慢讲如何分析自己的情况，如何给自己作出一个适合自己的规划。这是个大坑，慢慢填吧，我争取2月31号把它写完。

减肥的时候，热量摄入少，身体抵抗力会下降，增强抵抗力有个非常非常简单的方法，喝口水，明天说，大家继续顶贴亚，我向毛主席保证，分页的时候贴照片。