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主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号
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第一个是运动中，补水和防止中暑，现在是夏天，就是上午也会越来越热。此外，防止过度曝晒也有助于防止皮肤衰老太快。
第二个，是防止运动过量导致骨骼疏松症。这个是俺老妈在俺以前运动时多次提醒的，主要是要合理控制运动量加上多吃含钙质及维生素AD的食物，同时保证酸碱度均衡，因为肉蛋奶吃多了容易偏酸性，不利于代谢。
俺有10年没长跑鸟。
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😜坚持就是胜利~~你也跑吗？ 大懒虫1号 字0 2007-08-23 09:02:40
🙂刚刚开始 酸酸 字26 2007-08-23 10:19:24
😁那就坚持吧哈哈欢迎进入长跑队伍~~ 大懒虫1号 字0 2007-08-23 10:31:46
🙂咳咳，俺脚着，懒虫妹妹需要提醒自己注意两个问题
😄呵呵多谢谢提醒，应该没问题的~ 1 大懒虫1号 字260 2007-08-23 08:44:18
🙂那就好，如此只要控制好不运动过量，就是非常好 1 燕庐敕 字114 2007-08-23 20:18:04
🙂虽然已经有足够多的赞美了，还要再赞一下。 1 早起的虫子 字52 2007-08-23 00:21:22
😜感谢支持，你是条勤快的虫子，起那么早不怕被鸟吃了呀呵呵~~ 大懒虫1号 字0 2007-08-23 08:48:35