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主题:【原创】有什么很好的办法能让扭伤的脚踝迅速恢复呢? -- 明月出天山

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家园 正确的处理方法!

当场冷敷,或者用自来水淋着,直到冰透为止,同时避免活动。有条件的持续冷敷大概12~24个小时最好。

24小时以后才可以热敷,步骤类似上贴~

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