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主题:【原创】足球与耐力跑的亲身体验 -- 蜡笔小新

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家园 注意保持体重

俺在日本的一家业余俱乐部踢球,最大的体会是一定要保持体重。体重一上来,速度,耐力,甚至技术,都受影响。从主力到替补就在这一线之隔。

俺去年开始,踢球超过1个小时两个膝盖就疼痛难忍,不能弯曲,医生说是双膝半月板劳损,最好不要踢球了。后来到中医按摩也看过,说主要是体重增加太多引起的。各种动作都离不了膝盖,所以你是胖了还是瘦了,你的膝盖最了解了。特别是美国的老几位,那边都是高热量,在吃上边还真得上上心。

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