主题：【原创】我的健美生涯 -- dreamflyer

做健美男人更难！

引体向上可以分为宽握、窄握，正握、反握，颈前、颈后六种区分。个别牛人还可以单手引体向上。根据方式不同，可以锻炼背阔肌上部，下部，前锯肌和肱二头肌。

发力于腰、靠腰的力量启动，不是规矩的引体向上。练习腰部不如使用硬拉、早安起或者山羊挺身，用深蹲练习也可以。

健美是很讲究科学的运动。许多人根本不了解健美运动，以为这项运动很简单。这样的人如果练习的话，完全是胡练。个人认为，与其冒着肌肉拉伤的危险浪费时间和金钱，不如打球看书，或者帮老婆做做家务。

跟他们体育老师打赌 给全班男生赢了一顿啤酒

我一直跟他遗憾没早点认识他 中学大学那会儿最崇拜这个了

俺的这个同学身高不会大于1.65米，体重只在50公斤上下

您的偶像会不会……我快闪！

最近有点跃跃欲试

用震动机振最快，再来电击效果更好。

健美是一揽子的事情，不仅仅是锻炼身体，还必须要控制饮食，控制运动量，少了不行，多了也不行。施瓦辛格的那身肌肉可不是那么容易就练出来的。