主题：【求助】惨惨惨------不锻炼是肯定不行了----征求意见 -- 海天

我高中不比你强，那东西也不及格。军训一年下来轻轻松松一百分。

......可惜分不够。

后来知道够了也没用，一年军训从那年起取消了。

都说登山伤膝、跑步散脑，呵呵，还是要小心啊

如果你真的打算登山啊跑步啊，先准备好必要的行头吧，然后是充足的热身，最好才是登山啊跑步啊五的。锻炼的唯一目的是健康、更好的吃吃喝喝、更多的多愁善感～～～～～～

锻炼的目的要明确：增肌、减脂、保持现状、吃饱了活动活动等等，明确了目的再找找有无志同道合的同志，找到了同志就是找到了组织，找到了组织就可以宣誓、效忠、拼命～～～～～～

户外运动在国外应该不错，俺的意思主要是空气、环境不错，估计没有多少MM可看。健身房的优势在于器械、场地、人气聚集，风雨无阻，如果能找到几个健友一块儿干，健身的效果就狠明显了，如果再有几个MM健在同一屋檐下，你回天风犯健去的。

做成标语就是：一个目的、一套行头、一群同志、一种场所、一块儿干！

我每周要打两次羽毛球，这个运动量挺大。

另外，每天晚上散步的时候，我也不是走平路，而是要爬山的。我这里后面是个小山坡，不算很高，爬上去需要半个小时，下来后再走上一段平路，总共一小时的运动量，我觉得还可以。