西西河
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主题:春节观拳 -- 普鲁托

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家园 春节观拳

前一帖就发了一个字,大汗😥😥

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大家过年好

不是拳击、散打,是太极拳。

一、所谓“行云流水”

常见有人用此描述拳法,对于太极拳来说,不是最高明的。

一套杨氏太极拳,三段下来,有人40分钟,有人一个小时。如果完成度都一样,那么,慢的那人功力更深。

有的人可能不理解。公园、小区里打拳的人不是放着音乐么,一套下来难道时间不是一样的么?打拳放音乐的人,那是低手。

此话怎讲?

练习过太极拳的人都知道,脚的动作有很多都是重心脚屈膝,另一支脚抬起运动,比如单鞭、分脚……这类动作完成得越慢,腿部力量要求越高。

人到中年,还有多少人能习惯站着穿长裤?很多人都是坐着套裤腿。因为脚部的肌肉力量已经不再能满足长时间的右腿单立、左脚套到裤脚。特别是左脚是湿的、不太顺利一脚套到底的冬天。

这些对太极高手来说完全不是问题😄😄

二、所谓“唯快不破”

练太极拳显然不是为了单腿站着穿裤子。

人分腿屈膝时是有利于上半身晃动的,如果腿部力量越大,下盘则越稳,晃动幅度可越大,腰部越灵活。当一个人向你扑过来的时候,你不需要挪动脚步上半身就可以避开对方的攻击。这是不是会让人想起《黑客帝国》里尼奥躲子弹的经典镜头。

这就是太极推手的基础。

所以,面对太极拳师的时候,不建议攻击他的上半身,而是攻击腰部以下。

当然,也不建议打架,特别是过年的时候😄。但更要不怕打架,练拳也好,破拳也好,有备无患。

通宝推:我还有机会吗,
家园 大乐,这个我应该可以

人到中年,还有多少人能习惯站着穿长裤?

不是吹牛,只要没喝酒,我应该站着穿袜子都可以。

但是我没有练过太极拳啊。。。。😂😂😂

家园 恭喜懒兄,人在少年

起码腿部、腰部力量、中枢平衡功能不输少年

家园 我爹七十了,我看他也还行啊

中年是指多少岁?不站着穿裤子脱裤子要怎样?袜子也是站着脱的吧?

不过有一点体会,腰不行了的话,核心力量消退,一切运动都歇菜了。

以前大脚一开轻轻松松把球送出去,爽,现在有所顾虑。

ps.中医好像有个理论大致是,为什么腹部脂肪会堆积,是因为核心力量,腰部肌肉不足的时候,人要调集脂肪,能量来保护这一圈。

通宝推:我还有机会吗,
家园 健康标准忒低了,面墙慢慢下蹲起立和单腿下蹲起立更靠谱

“人到中年,还有多少人能习惯站着穿长裤?很多人都是坐着套裤腿。因为脚部的肌肉力量已经不再能满足长时间的右腿单立、左脚套到裤脚。特别是左脚是湿的、不太顺利一脚套到底的冬天。”

这个健康标准忒低了,面墙慢慢下蹲起立和单腿下蹲起立更靠谱

笨狼90多公斤,半月板受伤前,前者一次能做几十个(脚尖离墙五厘米),后者一次几个

受伤几周后,单腿站立穿脱裤子也没什么

就是下蹲膝盖疼,说明还有淤气淤血

家园 也说不上是健康标准

能做到的,不能做到的,都是健康的

它只是反映了腿部腰部的活力。

坐着穿裤子袜子自然是很舒适的。如果一个人站着穿裤子袜子都没有一点不适,而且成了习惯,说明这人活力充沛。

我没有站着穿袜子的习惯

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