主题：【原创】与抑郁症斗争的这两年（序） -- 饭粥天下

也可以考虑试试中医。

01年的时候我母亲也是植物神经紊乱、抑郁症（诊断下了好几次）。一开始是按感染治的，吃什么药和保健品也没效果，人情绪也很不好，还发低烧。一次路过药房，有老中医给开了三副药，要200块钱，吃了效果很好。人吃了之后不光病痛减轻，连看世界的角度都不一样了。但3天200块药费太高了（算下来一个月要2000，我父母当时收入加起来一个月也就千把块），后来就作罢了。再往后是找到专业的治疗神经方面的诊所，才把病治明白。

说开了，这个社会本质就是竞争关系，不会斗争就什么都没有。要敢于斗争、善于斗争。

我认识的伙计，单位一开始本本分分一个干三个人的活，结果正常晋升没他的份，知道后勃然大怒一拍桌子：“装孙子，装成真孙子了”。

当天下午，拿出三八大盖的刺刀，将管人事的领导堵在办公室了。将办事室给砸了，你欺负我，我也让你一感受一下。职位两个月后解决了。

下来被办公室孤立，这家伙直接不说话，有空闲时间就学习，学累了就做俯卧撑，一天一百个。上班来，下班走。文斗武斗都奉陪到底。独有英雄驱虎豹，那有豪杰怕熊罴。私下大家都赞一声好汉。

看开一点，这个世界大多数人都是欺软怕硬。只不过文明掩盖了本质。人不犯我、我不犯人。

我妈妈以前也爱我以及给我传递她的焦虑，我一直无知无觉，直到参加了一个家庭系统排列心理咨询小组课（感叹下，在国内三线城市能有个靠谱心理咨询师不容易，我是超级幸运的），小组导师说出“你母亲在你身上传递焦虑”（或者是什么类似的话，其实我已经忘记具体原话了，就记得当时顿悟的感觉）。

那一刻我感觉到了我和母亲比较彻底的剥离（完全剥离那本就是不可能也没必要，但也就几乎彻底剥离了），我看她的焦虑愤懑，不再是“我的事情”而是“她的事情”。这么似乎说有点冷漠似乎有点阿Q，然而事实如此。

当然整个家庭系统排列的过程是产生效果的重要条件。系统排列方法可能还适合于其它群体（这个我只是一猜，用在家庭绝对靠谱），这种排列其实是一种群体和个人的重新定义，还借用很多他人智慧。贴主可以尝试一下。

之后我还学习过认知疗法，认知疗法也非常不错。

所谓人民民主专政，为人民服务，，，

你可以把你的上级骂的狗血淋头，，，，

反贪官，只要不反皇帝，只要说中央好就ok，，

当年那本心理书上是这么写的，这种行为叫做“踢猫”行为。（百度的：踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。）很多家长，不自觉地把在外面受的气，撒在家庭内部成员上。特别是孩子上。无意中把孩子当成出气筒。

不管什么原因在外面的受气，憋着回家找家庭成员撒气，这种行为就是“踢猫”行为。焦虑也一样。

我父亲胆子小，在外人和我妈妈面前从来不敢大声说话。但对我说话，说的任何话，都是带着怒气，连正常说话都做不到！？是不是很奇怪。。都是一种命令式，发怒式语气。还好看过心理学方面书的我，最大的好处就是学会了，自己控制情绪。兵来将挡水来土掩，一般家里人传递过来的不良情绪，都能在我心里“太极化”。消化于无形。

从你的叙述来看，环境和自身原因交汇导致了个人的痛苦。

能切断一个，就能好得多。

对内向的人而言，出国最大的好处就是人际压力减轻。当然也造成所以一切自己承受，比较一下那一点更重要，才能说出来是好是坏。

当然这最终取诀于饭粥妹妹的想法。下面有个朋友说的，想得开与否。

从某种程度上来说，中华传统是很对的。那就是男人要成家立业，女人要为人妻，为人母。传统上也好现实中也好，女人在社会中相对来说还是弱势地位。而这个成家立业，在国外相对较难。

我觉得，饭粥妹妹现在的问题，还是几个方面：一是定位问题，也即以后要过什么样的生活;二是明确定位后找个什么样的环境，包括工作性质/种类/单位，找个什么样的伴侣;三是人生万事不能全，要平衡，这要看你看重哪几点，或者哪几点是原则，哪几点是可以委屈求全的。

也见过几个在美国的女孩子，在某些方面（工作能力）当然是很强的，但综合来讲，成家是比较难的，生活上也不可能是大富大贵的，为什么不回来呢？至少吃喝上中国好多了呀？

但是饭粥MM性格太温和。没有怼的锐气。

可是国内，僧多粥少，任何好的位置，不争都不行。即使是体制外的私人企业，想出头，大概入职后也免不了赤裸裸的利益争斗吧？

也许像你说的，找个好的依靠，在国内安心小日子也可以。

与世无争的心态，出国生活也不错。但也不可能大富大贵。我这老派的观点，出国也要找个靠谱的人一起，才能安心过小日子。发达国家的资源更丰富，所以长期看，对安心小日子的人，也许在国外老来的生活更有保障。楼主自身经历-在中国连事业单位也没有个安心的饭碗。

今年回国这两轮，与不少公司和个人打了些交道。国内真的是一个一不小心就会被人卖了的地方。有好心朋友们委婉建议：尽量不要回来。

随意惯了，回去常常有遍地警察保安摄像头，实地或上网的一举一动被人盯着的感觉。

我的意思不是说那些摄像头是坏的，而是摄像头后面值班的人，根本就没把摄像头当回事。都是一帮临时工在那混，根本没人管。

以前村子的狗被偷的疯狂，人在屋里，院子里的狗都能被偷

现在，我家周围一流浪狗，都生了3次小狗了，还是每天路口晒太阳晒的欢，，哎。。。

心理问题有两方面，一方面是主观的，除了自己别人没法衡量的，比如我不开心。从你的描述看，你后来更开心了，他是有效的。另一方面是客观的，可以度量的，比如我无法每天专心工作八小时。我关心的是后者，我很怀疑心理咨询这个学科（不是张三、李四某个咨询师）是否能够有效的改善。我一直有种感觉，心理咨询，甚至精神医学科，和南丁格尔时代的西医，现在的中医一样，不具有普遍的效力。虽然有可能有一时一处的成功。

你不满意不开心，他们告诉你不怪你，怪别人。最安全的“别人”就是父母了。我一直觉得，这跟小娃娃学走路摔跤了，老人哄孩子骂台阶没什么两样。