主题：【转摘加评论】《典型国共两军对比日程表》 -- 李根
4小时完成了六段共30公里。其中前20公里基本是慢跑，后两段完全步行。第一个五公里步行，43分钟，纯属自我测试，算是步行能勉强坚持一段的极限速度，后一个五公里50分钟，属于比较快，有一点点累的速度。5公里/小时是我的舒适速度，哪怕背上10-15公斤装备也不会吃力。我身高179cm，比起父辈、祖辈在速度上略优，但是耐力上远远不及。
所以，每天90公里行军还是现实的，尤其对百战成妖的解放军来说。
负重长途奔跑基本是不现实的，当然个别牛人例外。
步行7.5公里的时速，绝对是无法坚持的。曾经在操场上走过这个速度，400米就累坏了，比跑步还累
一般的健康成年人最少要有三个月的严格训练才能跑一个马拉松。而且跑过马拉松后，基本上是要有一两个星期的恢复期，不能有重体力运动。一天跑两个马拉松，快成铁人了！
一天两个马拉松肯定不能持久，是爆发性的特例，但是一天一个马拉松的距离在长征中不是常态么，长征是平均一天35公里吧，算上那些休整时间，行军时一天一个马拉松是常态，哪有一两个星期的恢复期。你混淆了马拉松那种竞速赛和长距离步行的差异，长距离步行可比跑步省力多了。红一军团除1934年10月16日长征第一天只走了20里外,10月第一个月行军里程基本在60—90里之间,共行军11天,计860里,平均每日78里
国军战力惊天下，
八百宪兵斯巴达。
更有猛将孙白起，
三万日俘皆坑杀。
欧陆旗扬诺曼底，
南洋威名遍爪哇。
若问何故困孤岛，
奈何共军有高达！
只是纸上谈兵，棋盘推演，那抗美援朝不用打，肯定是输定了。
是的，你没有看错，是10里。
一天90公里对共产党的部队来说是完全能做到的。
没亲身体验过的，无论如何也想象不出来人还能有这种极限潜能————天天如此啊。所以说能走的部队一定是能打的部队，当年皮司令带兵，给的每日训练标准就是每天1小时走22里，经过一段时间后，这部队就算过走路关了。
共产党的部队高速行军，连续作战的例子比比皆是，从长征中红四团的一昼夜240飞夺泸定桥，还有红六军团从理塘县的拉波到藏坝的高原行军，翻两座雪山，行程75公里以上，时间19个小时左右。再到万岁军龙源里十四小时翻山越岭急行军145里。确实远远超出和平年代我们的想象。
一小时22里，如果是现在用的华里的话，那就是11kmph，
已经算是中速跑了，如果武装跑的话，很恐怖的
您的数据值得商榷.
以本人举例吧,女,年39,跑步大概有个5年了.
公司离家正好3公里,背个背包加午饭包,10斤有的,走路去30分钟,还包括等红灯的时间,所以6~6.5km/h表示毫无压力,也就比逛街稍快.
平常一周跑步3次,每次跑8.5km到10km不等,看当时状态,一般在60到75分钟,原则就是别把自己跑难受了.马拉松成绩拿不出手,5小时8分钟,但是好在没给自己压力,除了腿酸了3天外,没什么太多的不适.象我这种属于吃饱了撑的才去跑步的,随随便便5个小时就可以坚持下来,更何况是你死我活的战争?
当然天天这么跑,谁都是受不了的.跑个一两天,打一仗,再休整3,5天,继续跑,这个不管您信不信,反正我是信的.
另外:我查到的牛肉的热量是每100克110千卡,这是瘦肉,肥肉更高.反正我跑完马拉松没觉得需要吃一斤多牛肉
.一斤二两基本上是我一个星期的肉量.
一小时6公里到6.5公里毫无压力。
最近减肥，一直用一些运动类的APP。
所以对公里数很熟悉。
如果是快走达到8公里每小时应该是可以的。
因为APP是实时的，我走路一般都测，回头看的时候，有的路段甚至能达到10公里每小时。
1.我军行军速度正常每小时按5公里掌握，急行军、强行军分别按6公里、7.5公里掌握。
2.长征时期，红一军团二师4团一昼夜强行军120公里飞夺泸定桥。
3.强行军纪录，一纵一师（38军112师前身）在三下江南战斗中一昼夜行军70公里，一纵二师一昼夜跑了75公里路。秋季攻势中，八纵二十三师一昼夜强行军92公里。六纵十六师一昼两夜机动125公里。
4.朝鲜战争，一一三师三三八团，14小时强行军72.5公里，穿插到三所里。
5. 汶川地震武警部队某部仍能以21小时徒步强行军90公里的速度挺进灾区。
6.陆军训练纪录，兰州军区第21集团军某团装步一连，20小时125公里。
7.空降兵曾经在近年演习中实现战术背景下一昼夜135公里的强行军速度。
以本人为例，爬山，正常坡度，一小时5公里，如果是平路，肯定还能走得更快得多。本人体质一般。
第3条列举的记录均未发生在辽沈战役期间。建议修改为“东北解放战争期间的强行军记录”。
一、轻装：特殊情况下肯定能放下的就放下。基本配置就只有：枪：七斤半；子弹：100发五斤半（可能还没这么多）；手榴弹：4颗五斤；水壶、刺刀等零碎；加起来约摸二十斤左右。二、强行军不是跑马拉松，要不停地跑。是可以根据情况停下来短暂休息，同时补水、吃干粮的。三、最重要的是解放军超强的纪律性、意志力和战争中长期锻炼，以及指挥员的表率作用、组织能力等等。四、还有天一父母的前辈们在路边围观起哄……
我有段时间走路上班，2.3英里（折合3.7公里）的路程30到35分钟就够了——算起来也就是6.3-7.4公里时速。我的步速也就是中等，走得悠闲一点的话，身边常有穿高跟的女白领，蹭蹭就超前面去了。