主题：『原创』 健美之路 （连续登载）1 -- 少壮军人
这个照片里谁啊，难道是老兄你？怎么觉得象个老外。。。
当然，要排除吃禁药的情况。
甚至有三四十年以上。
被誉为健美的常青树中国的健美运动员杨新民1949年出生，2008年依然和20岁左右的一同比赛，而且是代表中国参加亚洲比赛，那一年他59岁。2010年他依然比赛，那一年他61岁。
二十一 夭折的健身房
1985年夏，随着肌肉一天天的增大，心也变大，就和几个朋友商量也准备开健身房，但此事必须和教练商量，结果出乎意料，教练非常高兴让我积极准备，并告诉我不行再回来。我想原因就是我是教练培养出来的，徒弟开健身房在社会上会有影响，健身房当时本身并不怎么赚钱，再就是健身房太小，遇到高峰期，大家要排队。再开一间也可以缓解教练的压力起到分流作用，方便就近的爱好者。
共同筹办的几个朋友是市体操教练，他们对中学非常熟悉，最后在一所中学的停车棚开始训练。我主要负责教，他们负责招生和热身。正值暑假，开张很红火，报名的也不少，但是因为收费太低，只有3元，除了交学校租金，所剩无几。几个体操教练一看赚钱太少，随即撤出。剩下我和几个健身房的几个兄弟苦苦支撑，最后实在没法，又转到一展览厅，这里条件稍好，报名的也多起来。
在一次报名中，一个比我小几岁的年轻人引起我的注意，他自身条件不错，可塑性强，爱健美，训练刻苦和持久的忍耐力，他身上有我许多影子，所以特别关照。他没有让我失望，我出国后得知他成为全国冠军，非常为他高兴。他是一个感恩的人，只要记者采访他，他始终没有忘记提到我这个最初发现他的教练，实际上我只是为他基础训练给予一点指点，为他搭了一座桥，路是他个人靠汗水和刻苦走出来的。他比赛始终有一种轻松的微笑，自选动作表演洒脱具备雕塑感，赢得观众掌声和裁判好感。
随着健身房内部的种种问题，最后不得不在开办半年后宣布关门，这次关门让我很受伤，最后带着这个年轻人回到师傅的健身房，师傅还是像过去一样，给予我极大的鼓励。一切恢复平静。其实开健身房很辛苦，假期还好，开学后我必须完成学业，两头难以兼顾，同时也影响我的肌肉发展，原因就是我正在训练，来了新人，我必须停下来教动作，等到新人训练课结束，我的肌肉也凉了，要不就是你正在训练会有人问问题，你必须解答，因为这是你的责任和义务。朋友会问，那你不会选择一个时间，说起来容易，做起来真难，原因就是人每天都有兴奋点，在这个时间训练效果会非常好，比如下午的4-6点的这个时间段，可是这个时间人最多，你不可能不管只顾自己训练。如果你想有一个完整训练时间，要不很早要不很晚，而且许多动作是大重量，需要保护，一个人训练不安全。看到自己的肌肉没有变化，心中十分烦躁，所以健身房关门我仿佛变得轻松了许多。
回到过去的健身房，又和一帮训练几年的兄弟在一起，心中开心了许多，健身房的失败被慢慢的淡忘，肌肉却慢慢的增长。
挑战极限受到的运动伤害比如关节，韧带，脑震荡神经伤害，很多是不可恢复的。肌肉就没这问题，肌肉伤害-复生，就是健美的基础。
恐怕不利于长寿。
个人见解，欢迎讨论。
现代医学无不认为经常进行体能锻炼对健康是有积极作用的
但由于自己天生懒惰，什么锻炼也坚持不下来，现在只能看着自己的一身肥膘，无可奈何。
请问一组是几个动作？
害己。但是就有那些不怕死的吼吼们，敢于和生命较劲。
“吼吼们”的解释即在训练时大吼，比赛时大吼，底气不足时大吼无所畏惧的健美爱好者。（这是本人的诠释，个人观点）
错的选择，但是作为健美运动员其训练的强度，对长寿是有影响的。再一训练会出现许多伤痛。
度和重量。谢谢回帖
的速度，并且精力集中，走的有些出汗，最好选择景色不错的环境，比如公园或者郊外、丘陵。走路不仅仅是消耗热量，还有就是足底血液循环，走路等于按摩，好处多多。我父亲原本身体很不好，不管是工作期间还是离休以后一直坚持，现在八十多岁还在坚持，人老从腿老，所以常走路会长寿。
另外走路时可以听听音乐新闻就不显得枯燥。