主题：【求助】失眠怎么办？ -- 十亿星阵

就千万别闭眼~

睁着眼数羊干嘛的都好，只要想平静的事情。

我觉得主要是看心态，一个人在外面旅游时从来不失眠，当有心事压在心里责长长失眠。

看过一些建议，首先是要养成床只能用来睡觉这个习惯，不能在床上看书或者电视。一上床就要睡，睡不着起来在书桌前看会书什么的都可以，当想睡的时候再到床上睡觉。

其次可以偶尔换个房间或者床，研究发现很多人都在沙发上睡得很香。

还有就是相信自己没有问题，平常心对待，不要因为失眠而加重心里负担，等于是火上浇油。其实研究发现很多失眠的人根据仪器检测其实睡了一夜，但还是坚信自己一晚上没有入睡，或者只睡了个把小时。

对了，还有，如果觉得心里压力大，可以在睡前写到纸上，缓解压力。

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对我来说最好的方法，就是去远方旅游，无忧无虑无牵无挂，睡到自然醒。想失眠都难。。。。。但必须是一个人，这样才有脱离原来世界的感觉。。。。

我现在基本是想什么时候睡就什么时候睡，那个槛一旦闯过，就不会为此困扰。

会好的。

中医爱好者胡说一下：失眠有气血不足，心理因素等各种原因。从你领导的情况看，血不养神情况有很大的可能，具体为血虚或血瘀。建议可以在当地找个中医看看。

我也觉得失眠的问题，心理占大头。正如您说得有时睡了一段时间，LD还是觉得没睡，她觉得自己在醒着，什么事都知道。

她对失眠好像有恐惧感，到睡觉时候就担心失眠，结果就是失眠，然后吃安眠药。

兄好，我也是中医爱好者。也认为是血瘀或血虚，肾气胆气不足。可LD不认可我这个三把刀，呵呵。

到省中医院看过，医生认为不需吃药，也针灸过一段时间，有时好些。

很惭愧。现在想，爱人的失眠是和我当时关心不够有关。希望能弥补一些。

跑步爬山游泳打球划船滑雪，跆拳道柔道瑜伽太极拳，都去试试。

还要晒太阳

在后背上找到肺俞、心俞、膈俞、噫嘻这一带，失眠的人一般有个很疼的压疼点，揉揉，刮痧，艾灸，据说不错。

但是其实我也不知道怎么治的……

貌似就是放心。

重新找到她适合的睡眠时间。也许早点吃晚餐，早点暗灯，早点睡，譬如8:30PM，试试看。如果家里有老人，在晚上，小孩可以暂时带带。