主题：【求助】我因使用了止痛药导致经常性便秘 -- iwgl

求助河里有没有了解这方面的解决方法的,感激不尽.急.

个人及身边人的经验：

早起空腹喝淡盐水，多吃粗纤维。

如果实在没有别的办法，试试每天尽量站着，包括上网什么的，别坐，再加上运动。

这里还有个办法，好像有效，自己没试过，你可以试试：

http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1935732.shtml

最好是停西药止疼，用中药止疼可能要考虑延胡索加温通阴实的峻药。

如果必须用西药止疼，其便秘可考虑麻子仁丸，比较安全，但这个成药一般比例都有问题，可以加大剂量，或就龙胆草泡的茶吞服，考虑蜂蜜通便的话要考虑寒热， 止疼药引起的便秘，一般寒性蜜如槐花蜜。解决便秘非常要紧，一般的其他人能行的方法会在自己身上牵连到其他，即便是平常看来很温和如吃土豆汁等，要慎重，千万不要搞到相反而腹泻。

一个名中医教我的：

自然站立， 两脚分立与肩同宽，脚跟抬起至最大， 然后放松让身体自由落地，连续做几十次，每日至少两次， 多做无妨。

俺对牛奶过敏...一喝牛奶就拉肚子...

好多年都不碰牛奶...

后来俺干活时...遇到要便时...都憋着...

结果慢慢地就便秘聊...

想到牛奶...

哎哎...这东东很有效...

现在呢...吃西瓜...多吃...

如果能更详细点，或许可能针对性更强。

辅助治疗倒是可以给你推荐些

1、绿色蔬菜多吃，尤其叶类蔬菜

2、蜂蜜

3、按摩腹部

4、即使上不了厕所，在固定的时间段到洗手间一下，养成习惯。