主题：永远怀念李老！ -- 萝卜酒
内家拳讲究的是动中求静。 剧烈运动是可以的， 不过要看如何做。 如果是喘不上气的那种， 对身体是有害的。
我现在少有剧烈运动， 但是能力反而提高了。 短距离的游泳，跑步，绝对速度很好，但不能持久。 也不是坚持不下来，
只是不想做那种憋气的坚持， 如果能轻松地坚持下来， 就算功德圆满了。
剧烈运动中求安逸舒服， 其实是体会功夫的捷径。 我以前的疯狂还是有帮助的。 这也是自己想出来的笨办法，
如果在师父身边， 每天跟跟拳， 推手， 转圈， 被师父的神气感染，功夫自然而然就被带过关口了。 一个人就不得不险中求胜， 把自己得先天能力先消耗掉， 再从痛苦中体会自己得不足。
也就是李老，薛颠的体形和我差不多， 要不然， 他们的体会， 我还不容易理解。 尚运祥和薛颠都是靠自己走过来的，所以所谈非常准确。无限追思前人！
人与人先天差别太大了， 以前的我根本不是那些天生冠军的对手。 也就是现在才慢慢看到点希望。 过几年还真有可能去赛场上一博。
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内家拳最高的境界是练神还虚。 具体如何练， 李老是第一个讲明白的，一句话就是：至诚。
象小孩过家家一样。 这个道理用到学习，科研，工作，做生意， 都有奇效： 全心全意相信自己在干一件有意义的事。
中国文化讲究简朴， 这是对的， 但是过了头就不好。 比如一个上班的人， 一定要衣服得体， 置办一套好行头事必须的。 去见人之前，在镜前整整装， 信心和英雄气马上就出来了， 做事无往不利。
和外军比， 共军着装和小行头明显不足， 这对士兵有种“业余”的心理暗示。共军要提高战力， 向高技术转变， 着装一定要改， 每个士兵都要有礼服， 各种繁文缛节是少不了的。每天进行这种心理暗示， 士兵才可以在战时镇定有序勇敢。
李老说的拜剑其实对长功夫特别有益。 我早就有个感觉， 只要一拿起剑， 恭敬地端在眼前，身体马上就感觉不同， 呼吸，眼神都变了。 就也是在长功夫。
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“何师的徒弟太郎， 要是他恭敬诚恳地学， 何师也一定教的， 只是他一来就起了个偷的心。”
类似的事情我在其他的地方看到过。这个何师指的是成都的何其松老师吗？
儿时我也练过几年武。父母不赞成，就荒废了。而今年纪一把，每日里为生计奔忙，更谈不上什么功夫了。看了坛上的帖子，不知怎么，竟隐隐地有一丝雄心重现。不知我年近四十，还能否学些形意？哪怕学些架子强体健身也好。我小时学的主要是少林一派的套路和器械。大学时学了一年左右的陈式太极。出国后就没有坚持下来。真让人惭愧啊。
少时学拳自然好，毕竟身体好精力足，好出功夫。年龄大学拳，只要有恒心，能得真传，在加上自己真心学习用心苦练，照样能成功。李飞羽先生孙禄堂先生的例子大家都知道了就不多说了。小子的一位师爷孟洪福先生47岁学形意，也成一代大家，凭的就是恒心加智慧。再说说现在健在的，俺那位老师兄年已五旬才学形意，呵呵，那功夫叫小子我一个劲的羡慕啊！年龄不是关键！关键在你自己！
不知萝卜兄对 伸筋拔骨 有何观点？可否对初学者指点一二？
每天穿上礼服，繁文缛节，怎么嗷嗷叫。这个不通。我们的士兵在连草鞋都没得穿的时候就可以在战时镇定有序勇敢了。
还以为萝卜酒兄归隐了呢，快一年没有消息了，河里的弟兄们可是想坏了。
日后，还望多来河里坐坐，片言只语也无妨，大家知道萝卜酒兄安好就可以了！
最后，祝早日成就梦想！
过去的一年多， 不敢多发言， 因为有太多的东西要去体会。 学习忙， 功夫也忙。
感谢大家还记着我， 上来和老朋友们打个招乎。
内家拳用老辈子人的话说就是合道的功夫，道法自然，自然而然。练到最后，身心皆可焕然。三层功夫：练精化气、练气化神、练神还虚，再加一句就是：练虚合道。许多人都把这三层功夫理解为明、暗、化三种劲力，把三层功夫当练法练，孰不知南辕北辙矣。其弊之深甚，恩师有言：练死的比练成的人多。
伸筋拔骨， 是结果， 不是目的。
故意去伸筋， 反而是在折腾自己。 内家拳意切以自然，不苦，舒服为宗。 练习中痛就是病，就算痛也是舒服的痛。
别去自做主张搞这搞那。
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只是年龄大了， 就不可以用“先错后对”猛练，乱练的办法懂劲。 对悟性，拳理要求就高了。
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除了感谢， 我们只有多努力。
内家拳， 有个老师多难啊！ 李老太好人！
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大龄的爱好者，往往是多年痴迷热爱武术，往往是因为这样或者那样的原因，年轻的时候或者习武之后中断练习或者是一直无缘习武，在经历了这么多磨难之后还能一心向武之人，一旦有了师缘，得了真传，往往能勤学苦练，很少会半途而废。故大龄习武者人数虽少，但成者却比例颇众。内家功夫又是一门深奥的学问，蕴涵了许多传统文化中的哲理，年长者因阅历丰富、心态稳定，往往方便步入内家之门。只要年长者能够克服事业繁忙家庭琐碎的困扰，合理安排时间，成功并不遥远。酒兄以为可否？