主题：锻炼记 （学游泳） -- jufeng

昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒，起来忘梳头，小区泳池洗洗手，两尺浦尔横渡。

列位看官，今天说的是学游泳。

说来惭愧，作为一个学生时代在江边长大的有痔青年（哦，错了，这该死的拼音，有志青年），不会游泳，是一件不那么光彩的事情，所以我就一向藏拙，决不下水。想我那儿时城市，两岸风光，也被称之为嘉陵胜景。夏日热浪，则两岸人头攒动，挥汗如雨。抱朴仙人:【原创】面对学问不扎实的儿子，老爹火气退啦。

说来话长，不摆了。阿基米德的法律，对我是不适用的。

噢，不摆不行。因素很多，深刻的影响有几件事。小学的时候，学校是个孔庙改的，和现在很多乡下的小学比，估计好点，也是条凳。绝妙的是学校只离江边100-200米，而且我们的很多同学都在附近，更重要的是中午要午休，不是在学校里，在家里，所以一般同学都自由活动，我们很多同学就这个时候下河洗澡。麻烦大了，三令五申，不许下河洗澡，班主任午休后检查，用指甲划印，有白色痕迹的一定下河了，罚站。我是好孩子，从来不干违规的事情，当然不错了。其实这还不是主要的，是我们家老娘讲了，你们哥三，谁要是敢下河游泳，就打断谁的腿。她经常用这个来吓唬我们，还诸如晚上11点不回来，就打断谁的腿。你想，我妈一东北老娘，打我们还不跟捏个小鸡崽似的？某一天，我哥偷偷告诉我，说你可别跟妈讲。恩。我今天差点淹死。河边有个挖泥船挖的坑，一帮半大小孩就跳水，我哥他从来没学过，直接一蹦，妈呀，没顶了，呛水了，救命了，还好被同学给拉了上来。给我幼小的心灵带来了多么大的震撼，我就更不敢下了。最最刺激的还是另外一件事，那时侯我哥已经上初中了，我和他上街的时候，在卤菜摊边碰见他一同学，随口聊了几句，过了几天，我问他，你那个同学怎么样？ 淹死了。再加上江边的同学经常跟我吹嘘又看见什么什么的。。。恶梦呀。

这这这。。。你看，人家说，从小就没学会的技能，长大以后就更学不会了，游泳就是其一。最安全的还是在泳池里。最后经过我的努力，我终于学会了不换气的蛙泳，游十米。然后就又忘记了。于是十好几年没下水了。

我的形象就是这样的

话说某年我来到了大西洋边，晚风习习，风景宜人，海滩边上的比基尼妹妹，是秀色可餐。

我蠢蠢欲动，抬眼望去，波涛汹涌。汪洋大海都不见，打渔船，吓煞人了。同行的有在海边长大的，循循善诱，不怕，浪来了，一跳就好了。好，我去。好玩，好玩，到了齐脖深的地方，跳呀，真有趣。不料起跳时机不对，正在空中的时候被一个大浪打翻在海底，还吃了几口水。一瞬间，就想起人在江湖，身不由己。还想到，历史的潮流，不可抗拒。还有，嗨哟。真实的想法是：我的娘，太危险，好害怕，没安全感，再也不玩了。连滚带爬的逃上了岸。

所以下水和水上运动有关，我一定要有个它。

小几号也行。

再过了几年，这回经过了加州州长奋斗过的大桥，到了南端的海岛上，阳光，棕榈，还有沙滩妹妹，比基尼。很漂亮。我要下海。恩硕大的海滩，就我一大老爷们带两袖套，丢人那。我太刺激了。不行，我要学游泳。我要向《保镖》里的他学习。

越是害怕的东西，越要强迫自己做到不怕为止。我报班，成人游泳班。恩，这个成人，和成人电影不是一回事。

要向海岸警备队的他学习。

于是今年夏天我就正式加入了训练班，和五岁的小朋友们一起同乐。不许笑话我。您一定问了，从那个池子开练？从那个快到脖子的池子练的。还行嘛，我是说，到小朋友的脖子那。站起来不到我的腰，跪下去不到我的脖子。

游泳是很好的运动，我要说，而且运动量很大，超过18+的运动。下面的链接是热量消耗的比较。

外链出处

最后还是具体的讲讲作为一个旱鸭子的学习体会吧。河里国家一级，二级，三级运动员不少，我这是献丑了，不当之处，还请海涵。

自由泳是其他泳姿（除蛙泳之外）的基础，其中腿部的打水又是更基础的。教练讲，脚要像芭蕾舞演员一样，绷直。身体要成一条直线，头也是一样，就像下面芭蕾舞的姿势一样。胸口要像有个球帮你浮，这个动作是初学的时候，要向下压水。开始的是时候，是惧怕，身体不敢向下压，以后熟悉了，就自然胸部向下压水，身体也就能自然平衡了。划臂的动作就是划水要多，效率要高，不必快，出水要短。呼吸的关键是用口，自然短频率。

不过我现在还没学会，夏天就过去了，我就只能切题： 横渡。

多谢观赏，下次再见。

• 【整理】西河文萃第32期 2010年09月30日