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主题:【原创】新年大礼大放送,仅限三天 -- 虽远必诛

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家园 每个人情况不同,我之前戒过2次烟。

其实我从戒烟的一开始就没有太多吸烟的欲望,路过烟酒柜台也不会动心,但是往往在精神压力很大的时候就想吸烟,也可能是因为我最初开始吸烟的时候也是精神压力所致。之前的2次戒烟失败也都是因为遇到压力特别大的事,所以我现在主要是保持心态,不为外界因素所困扰,心情不好的时候上上西西河看看教主啥的,平时多运动运动,身体好了,精神也就容易乐观些。

家园 我来晚了……
家园 1-5

昨天是新年的第一次锻炼。

3英里,28分钟。球上俯卧撑30+10次。感觉球上做腰腹肌肉很紧张。不敢搞多了。

出了一身臭汗。感觉血液被清洗了一次,但还需要继续清洗。

1-5
家园 好的开始是成功的一半,

万事开头难,贵在坚持。祝好!

家园 哎呀。我刚看到。。。。
家园 1-7

3英里28分钟,球上俯卧撑15*3

回家感觉很饿,吃了几片巧克力和一晚燕麦。看来今天白练了。

家园 没赶上。不过还是要感谢大夫先生!
家园 1-13

3英里26分钟,球上俯卧撑20*3, 升旗3次。

跑步的时候流汗不多,倒是在做俯卧撑后汗水很多。感觉做球上俯卧撑变得容易了。要锻炼腹肌, 升旗很好。

感觉在室内的空气不是很好,强烈希望春天赶快到来。

1-13
家园 很好,坚持就会胜利

因为上肢运动要比下肢运动多消耗45%的能量,所以您会出汗比较多。

要在球上做俯卧撑效果好。

家园 这个还真不知道

上肢运动更耗能?

不是说减肥要跑步吗?

那每天做上100个球上俯卧撑也可以减肥?如果是这样,我LD就高兴了,毕竟跑步对时间场地还是有要求的。

家园 动物的心脏所能搏动的次数是有限的

通过锻炼,使得心脏跳动速度放慢,这是对的。

为了运动而运动,长期处于心脏快速跳动状态,是折损寿命的。

乌龟长寿,是因为少动。

猎豹短命,是因为心脏跳动很快。

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