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主题:太极套路的重要性 -- 五磊山

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家园 无时不练,无处不拳

拳法要由生活中取,不是说每天抽出几个小时来练拳,就能练成。而要在生活中无时不练,无处不拳。时时在练,处处是拳,才能明打法。要到一叶一物总关拳的地步。自然能成就拳法。

走路时提意抱气,意重脚轻;转弯时身体带了侧身换膀的劲儿;双手前后摆时含了捧捶和拖尾的意识;走路时前面有障碍,并不早早避开。等近前时,突然斜两步滑开;等公交车时,可以一眼站立,腿微曲一点,寒鸡步的意思就有了;坐公车时没坐位,可以双腿微曲,含胸收腹,圆胯提肛裹丹田,就有了桩功;有座个时,有了蹲马步的机会;同人说话,两手凤眼拳顶了沙垫,练了拳功及臂力;没事时用指节敲一切你可以敲而又不引人注意的东西;在家做家务时,能跪就不要坐,膝盖自然比别人硬些;走路时对面来人,盯了他的肩膀,看他下一步的动作或在商场人群中。看来往行人,根据肩胸部动作,判断他的肢体运动。如此等等,生活即拳,拳成了生活中的一部分。

至于脊柱的运动,更应该成为生活中一举一动之先,时时巍刻注意。力由脊。无论做什么事,脊柱先动起来。就算是拿个茶怀,都要先用意识动了脊柱才动肩举手,就是转个身,也要力由脊;弯个腰。脊柱先展!就从这些细处微处小处练起。大家都不明白,郭云深先生的神明功夫,为什么在洗脸时,对方从后面偷龚,竟然能把对方打出。都以为是先生不备时就有的神明反应,其实先生也没那么神奇,而是先生在洗练脸时,也提意凝气抱了劲再练拳意勃的功夫,所以才能在对方突然动作时,将其出。生活中一举一动,都有了行拳的拳意,怎么又能不成拳呢?

外链出处

家园 对臀部有什么要求?

是否要求提臀,总之就是夹住臀部,不让气漏出?

家园 单纯夹意会养成坏习惯,还需有相反的涨意

涨意是基础,宗旨是要合成一体,可参考

http://www.ccthere.com/article/2848932

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