主题：小河沿之 锻炼堂------ 1， 介绍一种简单的测试方 -- 虽远必诛

恭喜：你意外获得【通宝】一枚

鲜花已经成功送出。

此次送花为【有效送花赞扬，涨乐善、声望】

再问一句：那我幼时身体底子好，小学时玩得也较欢，但是青春期没有剧烈运动的习惯。这样怎么会得到个心率较缓（63~67/min）的结果呢？

感谢虽远兄贴图，经验暂时耗尽，等待攒够再复花

人的正常HR心率是60-100。

100以上叫心动过速 tachycardia

60以下叫心动过缓 bradycardia

您63-67 在正常不过了。

虽远兄的贴，是每帖都要花的

还有，申请成为粉丝啊

印象里男同学达标地不多。。。

记得每次做这个测试都没觉着有多难的，奇怪有些筒子回答竟然觉得完成这个测试不容易，不就蹦蹦跳跳几分钟嘛，一点困难都没有，但是成绩如何就记不起来了，没放心上的话，估计也就正常值内吧。

再花。

性别：男 27-28岁

体检的时候是早晨，平躺测心率，五十多下，连续两年体检都是这样。

医生说没关系，你再测之前跑一圈就正常了。我晕倒！

sinus bradycardia，通常见于健康的成人，与其是运动员，老年人和睡眠。

其他的原因包括，颅内高压，高血钾，甲减，低温，洋地黄，B-BLOCKER，利血平，甲基多巴等等。

您的情况应当是平卧，如果适当活动，使得交感神经适度兴奋，就正常了，所以跑一圈就会没有问题。

这里是通常用的正常值，您可以自己对照

外链出处

另外这个送给老燕，比较复杂。

https://www.cebp.nl/vault_public/filesystem/?ID=1448

个人建议，不要超过33次/分，因为有证据证明超过33就不是很准确了。

所以你可以考虑30次以内的速率。

准备周末自己测一次，看看怎么样。

让我们在30还是60秒内，用最高的速度左右脚轮流踏上，上肢还给了个15KG的杠铃同时举起放下颈后。做完后立刻测量脉搏，大部分人都是160-180，几乎瘫倒在地，然后休息一分钟，老师说能恢复正常脉搏。反正俺是2分钟都没缓过的那种。

测量VO2MAX可以用自行车，方式是测量吸入的气体两。

用跑步机，是另外一种常见的。

用心率测是需要使用预期公式的。

至于说其他的就太不专业。

当然不知道，您初中老师是不是搞运动医学专业的，不然就是鸡同鸭讲，张天师同霍金谈宇宙起源了。