西西河

主题:送给心里痒痒的筒子 -- 虽远必诛

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家园 戒烟二十年同Non-smoker

太好了!

预计俺能活80岁,60戒烟,就如同没抽烟,没准还能赚几年。既享受吸烟之快感,又不耽误寿命。

家园 我是看了这个帖子以后开始戒烟的

到现在没超过5根.

目前情况是有时候还是心里会痒痒一下, 但不会象以前那样不吸烟就心里想的厉害.

话说我烟龄6, 7年吧.

有望全面戒断.

感谢虽远大夫.

家园 我觉得吸烟和环境有很大关系

父母吸烟的,子女吸烟的可能性就比较大。

俺原来单位的头儿是个老烟枪,据说某次出门做生意,忘带打火机了,烟瘾上来很难受,偏巧生意对方不吸烟,看他抓耳挠腮的样子,很是不客气地损了他几句。头儿脸皮薄,回来一怒之下就戒烟了。俺分到他手下的时候,不知道这个,还以为他从来都不吸烟的。

俺上小学的时候,听说同学的哥哥戒烟,装一兜炒花生,想抽烟的时候就剥花生吃,结果也戒掉了。

结论:

1)如果不想让自己的孩子吸烟,自己就一定不能吸,或一定要戒掉

2)戒烟最重要的是要有毅力

。。。。。。

欧洲烟民真多啊,尤其是女烟民,按比例看,和国内绝对有一拼,比北美高太多了。

家园 戒烟哪有那么难

这不,看了您的帖子偶又戒了一回,时间大概为12个小时不到吧。

家园 您可以考虑一天看两次,这样就能持续戒烟了
家园 戒烟最好的办法是借助时机

一是换环境,换工作,在新环境不希望给人留下吸烟的印象,这是一个好时机。但这是在美国,如果是周围的人多数吸烟,这个时机也不可能存在。

二是新交女朋友的时候。这两者都是有意识利用外界因素给自己产生人为压力,与烟瘾上来是做斗争。

另一个重要外界因素是生活轻松的时候,如出外度假,休闲的时候,工作压力不大,生活比较规律,这时戒烟比较好。

其实对多数吸烟人来说,能够少抽就是不错的进步了。不要一下子给自己订太高的目标,达不到目标往往导致灰心丧气,彻底放弃。把大目标分解成一系列容易达到的小目标,不但是戒烟,对任何人生目标的实现都适用。

另一种是通过心理暗示,比如虽远大夫这个贴可以产生不小的恐吓作用,或者为了某件事在神灵上帝等面前发誓,但这些都是对心理上依赖感比较强的人来说作用大,对其他什么都不在乎都看开的人效果不一定好。但是如果要达到一个目的,除了内在的动力,外在的压力也是不可缺的,如果什么都不信,也可以人为的给自己找一些理由,比如前面举的那两个例子。

家园 有道理,最重要的是,不见棺材不掉泪

去呼吸科,看看老慢气二型呼衰的生不如死的感觉,戒烟就容易了。

生不如死,死实际不可怕。

家园 私人问题?

您为什么要顾“非”,是亲戚,朋友,还是身外化身?

同 “非”很有感情,(虽然她对俺们没有感情)终究是一个时段的老乡。

感谢您来捧场。

家园 不好意思,让虽远大夫认错人了

此非应该非彼非。太饶口了。

喜欢虽远的贴子就是感激虽远一心为别人建康的执着,这样的医德才是传说中医生治病救人的真谛。另外也喜欢虽远在贴子中显露出的性情直爽与诚恳。

祝虽远大夫与“非”心想事成。

家园 我在北医三院也见到有戒烟门诊

要我看,干脆等同于毒品得了……

家园 戒烟一年多后,再次谢谢虽远大夫。

在戒烟1年多后,终于脱离了“三高”的队伍。

有些道理虽然大家都知道,比如吸烟有害健康,但还是要反复强调。

家园 说来说去,一句话:全靠毅力!有毅力,就能挺过去!……

最难的就是前半月。俺从63年起,就开始抽烟,烟龄四十多年,不谓不长也!中途也戒过好几回,可戒到十来天了,碰上熟人,见面给递上一支,结果,前功尽弃。回回都如此。去年,上〈〈西西河〉〉之前,七月九号,又开始戒。这一回,下了死决心,坚持到底不动摇。看到吸烟的就躲,就避开。坚持了半个月,成功了。一年了,硬挺过来,如今稳定了!看来,戒烟的关键还是个毅力问题,能坚持到底,必定能戒掉!没这个打算,就不要轻易谈戒烟。戒到中途,又复犯,真累啊!

家园 戒烟的动机很重要

我爸爸年轻的时候就抽烟,戒烟说了多少回,但是一直戒不了。

后来我哥哥上大学了,自费,结果我爸爸一声不吭就把烟给戒了,而且是干净彻底的戒了。

家园 最好的时机是老婆怀孕
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