主题：请教睡眠训练 -- 使用尽量中文

昨天试验了一下睡眠训练，根据网上搜索的结果，都说是只要狠下心来连着三天让孩子哭20分钟就可以搞定。可是我们只坚持了五分钟就败下阵来，小家伙半跪在小床里，压下半个帘子，露出悲怆的小脸，口齿不清地哭叫着妈妈，他妈立刻就不行了。我们商量了一下等周末再说吧。

请教大家有没有什么经验。

另外，白天睡觉也要训练吗？这孩子现在必须抱着才能睡着，书上说这是不对的，应该让孩子能够自己睡着。

而且第二天孩子明显打蔫，非常没有安全感，只要有机会就死死地搂住大人，放到地上，一撒手就立刻大哭。他马上就七个月了，书上说快到分离焦虑的时候了。到晚上再这么强行让他哭，会不会让他丧失对于这个世界的信心？

• 【原创】对香香的新睡眠训练（进行中）

请给出些细节，大家才好出出主意。

比如，睡觉前干啥，到时候又干啥？

我家儿子的睡眠我也是照着书做的，到点了放小床自己睡。现在睡眠习惯很好，晚上也不用哄，读个故事自己就睡了。

轮到女儿的时候，犯了自由主义的错误，想抱着谁就抱着吧，结果现在都快两岁了每天还得抱着才睡。悔得我。

能够的话还是狠下心来，放下他，争取让自己睡。越大习惯是越难改。

白天帮他养成同一时间睡觉的习惯，这样他也容易入睡。

前提是 卧室的门必须关上 必须搂着妈妈

手里还得拿一个小玩具

当然最重要的就是

我绝对不能在卧室里面

趴在你这个帖子了 我看看别人有什么好办法

后来实在抱不动了，胳膊抬不起来了，让他自己躺着睡，胡萝卜加大棒政策，反反复复的，终于可以自己睡了，必须妈妈在旁边一起睡才行。现在三岁4个月了，突然要求想去自己房间睡自己的床，估计是小朋友来家里玩，都很喜欢他的床，滑梯，楼梯，城堡，地洞都有，每次有小朋友来，都要在上边玩半天，床买了三年了，终于派上用途了，自己睡了一个月了，很好，夜里想尿了，会大声喊妈妈，终于我也可以夜里上上网，看看电视了。

看到你的文章，俺和地主婆也很受启发，开始了对香香的新睡眠训练（进行中）。分享一下经验，希望能共同学习，共同进步

训练的不训练的，各种各样的都有，我觉得都挺好的。各个小孩不一样，想怎么的就怎么吧。

到点就玩，玩累了，自然就困了想睡觉了，咋睡都成：）

我儿睡觉还不错，一直是自己睡crib，开始跟我们一个房间，2个月后就自己睡一个房间了。3个月后就睡整觉，断了夜奶。

我早早就给他养成了很好的生物钟，一到晚上7点多钟就开始犯困，然后洗澡吃奶。。就睡了。有时是一放下就睡着，有时放下时还醒着，开点音乐，跟他说晚安，他一般自己在黑暗中也很快睡着。偶尔也有过了一会还睡不着的时候，实在不行我也再去哄哄他，那时他通常已非常困，稍微哄一下就睡着了。早晨一般8：30-9：00醒。白天一般再睡两个小觉。

晚上有时放下crib的时候他还醒着，一开始见我离开会哭叫几声，慢慢就习惯了，现在他基本上可以笑着看我离开了。。不知道以后还会不会有反复。。

个人觉得，如果以前没有养成生物钟，现在做sleeptraining，可能会稍微辛苦一点。。通过循序渐进的方法，不要一步到位。比如一开始他哭叫，可以进去安抚他几分钟，拍拍他，说说话什么的，但不要抱起来；之后逐渐缩短安抚时间，延长间隔时间，最后让他慢慢习惯。。。

如果一旦开始sleeptraining,家长一定要坚持住，否则前功尽弃。。。

我所知道的睡眠训练是锻炼孩子能独立睡觉的习惯。最初提出这个理论好象是为了给家庭减轻带孩子的负担，尽量使父母有更多的时间做其它的事情。

由于国外同龄的孩子一般有较大的独立性。睡眠训练传到国内或海外中国人的圈子里被引伸为锻炼孩子独立性的一种方式。既减轻父母的负担，又锻炼孩子的独立性。一石两鸟、一箭双雕。

从我的经验和观察看，这是一种对如何培养独立性的误解。培养孩子的独立性实际上是使孩子建立自信自己能够主动开始做事这种能力的过程。与外国人相比，中国人在养孩子时习惯上更容易给孩子提供过分保护（over protection），对孩子的限制较多。另外，中国父母在生活中不自觉地将孩子一时摆在高高在上的“小皇帝”的地位、又时不时地当做自己的附属品这两种不同的地位，而不是象国外较常见的父母孩子平等的地位。这两种情况都会不同程度地增加孩子对父母的依赖性，缺乏探索外部世界的自信和主动性。

父母的支持对孩子自信的建立极为关键的。不同方面的支持，结果是会导致孩子建立不同方面的自信和独立能力。通过睡眠训练锻炼孩子独立睡觉只是孩子独立的一个表现。但具体情况不同，孩子的个性有不同，父母训练的方式也有不同。所以孩子有可能在锻炼出独立睡觉能力的同时，其独立性受到了伤害。

孩子在一岁左右锻炼出独立睡觉是比较容易做到的。但到两三岁，孩子免疫系统正处于逐渐成熟过程中，特别是刚进幼儿园或搬家后，接触了新的环境，有个发烧感冒发病的高发期。孩子常常在夜里哭闹、剧烈咳嗽、呕吐，常常需要父母陪伴才能入睡，极为烦人。而且孩子刚好，父母就常常被感染上同时发病；父母刚好，孩子又感染了新的病进入了新的一轮循环。这种反复循环的过程可从几个月延续到一年以上。当孩子免疫系统成熟后，这种现象自然会消失。但这一时期孩子特别恋人，特别需要父母的支持，结果可能是放弃独立睡觉、又养成需要父母陪伴才能入睡的习惯。在这期间再强迫孩子独立睡觉，对孩子的心理冲击是很大的。

去年我在NPR上听到一个纪念睡眠训练理论提出二十几周年的访谈节目。采访了该理论的提出人，一个哈佛医学院教授也是麻省总医院的儿童医院医生。该教授说他已改变最初的理论，认为应该针对每个孩子的特点、每个家庭的情况来决定是否对孩子进行睡眠训练。