主题：【原创】萨式睡觉法 -- 给小狼 -- 萨苏

呵呵，看了大家的贴，觉得睡眠是现代人的一个大难题了。

有的人想睡却睡不着；需要睡眠的人却没时间；都是痛苦啊。

萨兄真厉害，这么少的睡眠，会功夫也得小心身体啊！

我可是一粘床，不到3分钟就着，呵呵。

找一本法语书,不要有任何中文,坚持看半小时,肯定昏死.

不过我从来都不愁失眠, 但感觉这样好像睡得比较踏实, 入睡也要快些.

我从不失眠，除非是灾难当头，扛不住了，无法入睡．所以看了几天，也无法提出什么好办法帮助你克服失眠．

你平常有锻炼，运动的习惯吗？

习惯性失眠跟人的体质很有关系．爱失眠的人，一般是气血不畅导致的心（脑）迷．［中医里，心脑是通的．］如果你能每天作半小时或一小时运动，可以帮助运气血．慢跑，游泳，都是最好的日常运动．刚运动完，你的大脑需要半小时的休息时间，然后就会有几个小时的兴奋，这段时间里，脑力工作效率最好，最高．到了晚上该睡的时候，也自然会睡得着．

不妨试一试．

西西河里的大师们，大都是大脑发达，小脑欠一点儿，四肢更不发达．这是我在西西河里潜水＋冒泡儿，半年多的体会．

怎么体会出来的？

发胖是必然的，还真的多锻炼。别了我一冬天了，上个月实在憋不住了，交了＄100去踢了场室内足球，就等着天气好点可以恢复足球运动了。

室内实在没意思，空气也不好，跑也跑不起来，攻防太快，战术打不起来，还很累。就等着天气快点热起来了。