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主题：【原创】萨式睡觉法 -- 给小狼 -- 萨苏
共:💬61 🌺27 新:
我从不失眠，除非是灾难当头，扛不住了，无法入睡．所以看了几天，也无法提出什么好办法帮助你克服失眠．
你平常有锻炼，运动的习惯吗？
习惯性失眠跟人的体质很有关系．爱失眠的人，一般是气血不畅导致的心（脑）迷．［中医里，心脑是通的．］如果你能每天作半小时或一小时运动，可以帮助运气血．慢跑，游泳，都是最好的日常运动．刚运动完，你的大脑需要半小时的休息时间，然后就会有几个小时的兴奋，这段时间里，脑力工作效率最好，最高．到了晚上该睡的时候，也自然会睡得着．
不妨试一试．
西西河里的大师们，大都是大脑发达，小脑欠一点儿，四肢更不发达．这是我在西西河里潜水＋冒泡儿，半年多的体会．
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今晚试试，到时再看效果 思考得人 字0 2004-10-23 22:56:36
😄老萨练过. 西河伯 字0 2004-04-01 18:23:02
😨谢谢你哦,晚上试试.我比较奇怪坐着走着都想睡觉,一躺到床上就清醒了. 一岁半小狼 字0 2004-04-01 07:06:03
😏看了几天了，为什么没有人建议你跑步，游泳，爬山，．．．呢？
😏呵呵..没有地方运动啊,我住在 啊叉区,房子旁边就是公路 一岁半小狼 字0 2004-04-01 16:06:48
🤔为什么有那种体会？ 不爱吱声 字16 2004-04-01 08:14:08
😄因为看了萨大师的秀像 raindrops 字0 2004-04-01 08:22:18
熟话说得好，人过三十古来稀 不爱吱声 字225 2004-04-01 08:49:06